昨夜、お酒を抜いたので寝起きスッキリ身体が軽いごんちです
16時間ダイエットを始めて、4日目。
体調がすこぶる良い
オマケに今日から17時間へバージョンアップしました。
現在の状況は・・・
昨日のロケ弁を食べてから約14時間経過しています。
あと2時間後からオートファジーが開始されます。
アプリから通知が来ます。
16時間ダイエットをすると、筋力低下が起こるそうなので、筋トレも開始しました。
スクワット
カーフレイズ
プランク
腕立て伏せ
1年ぶりに腕立て伏せをしたら、25回しかできなかった
16時間ダイエットの原因ではなくて、普通に筋力低下していました。恐ろしい
17時間ダイエットになりましたが、このダイエット(断食)のおかげで、お酒を飲むタイミングが限られてきました。
プチ断食
プチ断酒
プチ筋トレ
ストレスもなく、体調が良いのでしばらく続けてみたいですね。
それにしても、筋肉痛がイヤだなぁ〜