ファスティング＝断食
一言にファスティングと言っても、色んな方法や程度がある。
極端なファスティングを行うと健康被害が起きたりするので、本来は医師の指導の元行うのが良いという。
食べることが好きなワタシ。
極端なファスティングなど到底できないと分かっているので、自己流で始めた。
目標としては、お腹がポコッと出てきてしまったので少し凹んだら良いなという程度。
なので、14時間ファスティングにしてみます。
16時間ファスティングは有名ですね。理にかなった方法らしくて、実践している人が沢山いる。私の友人も何人もやっている。
ワタシが始めたのは14時間
何故か。
ワタシの生活リズムに合わせると、丁度いいと分かったんですね。
夜の晩酌は辞めたくないから晩酌をします
で、その14時間後はだいたい翌日の12:00〜14:00。現場に出ていればだいたいロケ弁を食べる時間になります。
ロケ弁を食べた14時間後は、翌日の早朝4:00〜6:00になる。
こうなると、朝ご飯を食べることになり、もし現場に出ていたらロケ弁が食べられなくなる。コリャいかん
なので、ロケ弁の後は8時間ファスティングにします。
14時間→8時間→14時間→8時間を繰り返す。全くの自己流
さて、コレで少しお腹が凹んだら面白いじゃないですか？
