本日の計量で69.85kgでした。
コロナのせいもあるし、この頃の飲みすぎのせいもあるし、運動不足もあるしで太ってしまってました。
全盛期で73kgありましたから、約3kgの減量となりました。
9月からジムに通いまして、筋トレをメインにやりました。
全身をガッツリ鍛えまして、今月からランをすることにしました。
筋トレのせいで若干の体重増もあったかもしれませんけど、やっぱりジョギングが一番痩せますねぇ。
空腹時に一時間走るだけですから簡単です。
筋肉も落ちてしまうので、上半身の筋トレは引き続きやっていきましょう。
先日、エガちゃんねるでホットサンドを作る回がありました。
ムラムラして買いました💦
冬になるとパンが食べたくなるのはどうしてなんですかね。
夏はパンが売れないのでパン屋が潰れるそうです。
不思議ですねぇ。
そういえば、近所に高級食パン屋がオープンしました。今はやりの業態ですね。秋に合わせたんですね。上手いねぇ。
食パンとメロンパンを売ってるみたいだけど、なぜか興味ないなぁ。高いからね。
こんなのを買いました。
一合炊きの釜ですけど、一合炊くと多いんですよね。締めの釜めしにしては多いんです。 ＊一合は約180cc
なので、お米は150100ccに水200ccに釜めしの素の半分を入れれば完璧な釜めしがいただけます。
タイミング的には、晩酌を始めると同時にお米に浸水させます。
30分も浸ければ良いようです。固形燃料で20分ほどで炊き上がるので、酔いと相談して火を付けます。
小一時間もすればほろ酔いになっておりますので釜めしを食べるにはちょうどいいタイミングなんですね。
まるで、旅館みたいで楽しいんです。
何回か失敗したんですけど、無洗米はお水が多めの方がいいんですね。一般的には、お米×1.2の水と言われてますけど、無洗米だと×１.３2.0がいいようですね。私の好みです。
せっかく減量出来ているので、美味しいからと言って食べ過ぎには注意しなければイケませんね