全方向腹筋！

今日もロケ業務は無し。

編集週間ですから。

ならば、今日も午前中はスポクラ！

三連荘です。＋900点（笑）　＊わからない方スイマセン



全方向腹筋と言うのを集中してやってます。

横→背中→反対側の横→普通の腹筋

と、全方向やります。

遅筋じゃなくて速筋を鍛えたいので、回数でなく負荷をかけギリギリの回数をやるようにしてます。

鉄アレイを持ってグイグイやります。

お腹ポッコリ中年腹！

みっともないので頑張ります。