編集が一段落

編集が一段落しましたので、10:00からスポーツクラブへ。

主に上半身と体幹の筋力アップ。おわってから30分のジョギング。
筋トレは、三月から始めて、ジョギングは、二週間前から開始。
シャワーから出て鏡で自分の身体を見ると、明らかに搾れてる！
肩回りが少し立派になって、段々お腹に腹筋らしき凸凹が見えてきた！
これは、ジョギングが効いてるんだな♪

無酸素運動→有酸素運動

このルーティーンが間違いないんだな♪

花が育つように、自分の身体が育っていくのが楽しいです。

それにしても今日のジョギングコースの野川は、風が強かった(^-^;







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