こんにちは、リンパケアセラピストのTOMOです。
今回は、血流とムクミの関係についてお伝えします！
ところで 皆さんは普段ヒールを履く機会がありますか？
私は、仕事の時以外は ヒールを履いていることが多いです。
実は・・・・これも美脚を遠ざけるムクミの原因なんです。
大切なのは、足首を常に固定しない事！！
高いヒールの靴は、あなたの足首を常に固定しています。
これは、血流を悪化させてしまい更にムクミをひどくさせてしまいます。
ムクミは、リンパ管を流れるリンパ液の流れが悪くなることで起こります。
どうしても高いヒールの靴で過ごさなくてはいけない場合は・・・
帰宅した時に足の指をバッと開放してあげましょう！
ギュウギュウになっていた足の指を開放してあげる事で、流れの悪くなっていたリンパと
血流の両方が開放されて流れはじめます。
ふくらはぎや太ももを下から上へとマッサージするのもいいですよ！
そして、最後はやっぱりお風呂に入ってムクミをリセット！
これですね！
お風呂の湯船にしっかり浸かる事が出来れば、効果はもっと出ます！！！
湯船で体を温めた状態のまま、マッサージしてあげるとより一層流れがよくなります。
毎日のムクミをリセット！
冷えを残さない！
是非 試してみてください！！
次回は、梅雨の到来！蒸し暑いこの時期でも冷えるのです。
梅雨の時期のケアについてお伝えします。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。