車のフロントガラスに霜が降りてたし、道路の水溜り（たぶん犬のお〇っこ）も凍ってた
南国宮崎でも寒いものは寒いのだ(＠￣Д￣＠；)
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１月１０日（木）のこと
昨夜はkanaちゃんと夜ランの約束だったけどkanaちゃんの都合によりキャンセル
一人夜ランはムリなのでぬくぬくジムランへ♪♪
都農マラソンまで１ヶ月と迫ったのでそろそろランニングもがんばらねば
と思うものの 「さるる家」 のトレーニングを見ていると内心焦る
目くそ〇くそライバルとはいえライバルはライバル
スパ旦から「自転車で勝つには自転車に乗れ」との激を受けて
ジムの自転車に乗ってみた
スパ旦トレは「負荷１６０でケイデンス７０」 かなり脚に来るとのこと
負荷１６０！！(￣ー￣；
そんなに負荷がかかるのかと自転車を見ると
２０～２５０まで負荷可能らしい
２５０って(゜ロ゜)ギョェ どんな人が漕ぐんだ？
言われたとおりに１６０まで負荷を上げてみると
ぺ、ペダルが廻らないΣ(￣◇￣*)
壊れてるのかと思った(((((￣∀￣; あはは…
全体重をかけて廻すと動き出した
ケイデンスを見ると４０くらい
７０まであげようとがんばったけど ムリ～▄█▀█●
そこで負荷１５０～徐々に下げていき１２０でやっと７０回転できました
今の実力１２０－７０で５分 これが限界
１６０－７０－２０分までの道のりは遠いなぁ(*´Д｀)=3ハァ･･･
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ジムから帰るとかわいい娘たちが待ってます
ファンヒーター前を占領する黒豚のモティたん（女の子です）
お尻が座布団からはみ出てるよ～（笑）
カラダが暖まれば眠くなるのは犬も人間も一緒らしい
頭かくして尻隠さず(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
これがコタツの正しい使い方です（笑）