本日のメイン更新はこちらです
高山稲荷神社に十三湖しじみラーメンの
記録を書きました
昨夜は寝付き良かったのですが
23時半にトイレに起きてから
1時間ほど眠れず
朝は5時に目覚めてしまいました
寝不足までは行きませんが
眠気が抜けず
暑さにも負けてバテながら過ごしました
朝の日課テレビ体操
本日は
みんなの体操と下半身を鍛える運動と
ラジオ体操第二でした
みんなの体操は元々
自分には下半身の負荷が重く感じられて
苦手意識がありましたが
今日も弾むような動きやレッグランジの様な動作は
治りかけの脚にはキツいものがありました
下半身を鍛える運動も
動作を小さくしてなんとかという感じ
ラジオ体操第二は
跳ぶのは無理でしたが
かかとを上げてがに股に屈伸する動きは
かなり大丈夫でした
階段ののぼりおりも
手すりをガッツリ掴めば
トントントン…と
1段を片足ずつでおりられるように
なりました
横向きで寝るのももう
どちらを下にしてもできるようになりました
何故か
体育座りの体勢から右側に倒すのだけは
できません
でも大体良くはなったかな？
良くなったと思ってほぼ普通に動いていると
たまに右側付け根がズキンと痛みますが
酷くならない限りは
できるだけ気にしないようにしています
ちょうど1週間前に青森から
帰ってきたのですよね
思ったより日にちかかったな〜
本当に体力・脚力ないのは駄目ですね
痛過ぎて眠れなかった時と
発熱した時はビックリしました
トイレ近過ぎ問題は今日も近めで
階段ののぼりおりが増えました(>_<)
ビタミン剤はやめてみました
その効果は出ている気がしますが
きゅうりの漬物とか
バナナミルクとか
近くなる食品を結構とったのが
影響しているのかな
薬を飲んでも食べ物は気を付けなきゃ
なのが
ちょっと悲しいかも
それ以外は
特に具合悪かったりうつだったりもせずに
過ごせたと思います
ADHDの薬コンサータの服用を
今日は休みましたが
それでもある程度集中して
青森旅ブログも書き進められました
宮城県もそろそろ梅雨入りしそうだけど
右脚付け根の痛みが
神経痛的な感じであらわれないか不安です
元々
左太ももの古傷がやんでいたのが
右脚に痛みが移ったりしていたので
何だかそれとゴチャゴチャになりそうな予感
あんまり
酷くなりませんように(>人<)
ともかく今日も良い1日を過ごせました
今夜もよく眠って
明日は元気に彼さんと再会したいです
今日の食事の記録
朝食
はちみつ白湯
サラダチキン
たらこ
ボウリングの思い出教えて！
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