こんにちは！
今日はいい天気でしたねー！！！！
（暑い！！！！）
さて。
ここ最近元気いっぱいだった四姉妹ですが、数日前から長女・次女にジワっと鼻水と咳の症状が出始めました
ただ、熱もなく食欲もある。（とても。）
この2人はアレルギーの症状がまあまあ強くて…少し前からエアコンをちょっと入れ始めたりしたから、もしかしたらハウスダストとかカビとか、そんなんじゃなかろうか？という気が
エアコンクリーニングするべきだとは思うけど、賃貸物件についてるエアコンにお金をかける気がせず…（←ケチィ）
市販のスプレータイプのクリーナーみたいなの使ってみたけど、やっぱだめなのかなー
とりあえず2人の様子を見ていたんだけど、特に次女の咳がひどい
念のため昨日の夕方に耳鼻科に連れて行って、念のためインフルとコロナの検査をしてもらったけど陰性。（まあ熱もないしね）
でもでも、咳があまりに続くので、これは学校で嫌がられるだろうということで今日は休ませることにしました
っていうか、動画観てる時は静かなのに、消した瞬間に咳が止まらなくなるってなんなの
まあでも仕方ない
ちなみに今日は私は仕事がお休みの日で
ホントはお友達とランチに行くはずだったのですが…なんとお友達の子どもがコロナ陽性になったとかで延期に
まだ地味に流行ってるんだな〜コロナ。うちも他人事じゃないわ
で、予定がなくなったところで、せっかち人間のわたしはボンヤリするのが好きじゃなくて。
ならばせっかくだから、
今月の目標であるサーフヨガに行ってこよう！と思い立ちました
今日はもともと最寄りのスタジオでモーニングヨガを予約していたので、
9時からモーニングヨガ、
11時45分から新宿でサーフヨガという、
ハシゴヨガ
もちろん？朝はいつもの10キロ。
今朝は走りに行こうとしたら、
「食パンが足りない！」
と子どもたちが騒いでいて…急いでコンビニに買いに行く羽目になり、スタートが遅れてしまった
食パンが『一枚もない』ならなんとかなるけど、『一枚足りない』だと大騒ぎ
誰も自分だけ我慢するってことができんからな…
それでスタートが遅れ、ゴールも遅れ
四女のお弁当作りも遅れてしまい
今日は夫ではなく、わたしが幼稚園まで連れて行くことに
学校を休む次女の分まで2人分お弁当を作ったので、家を出たのが8時半
ダッシュで幼稚園まで送って行き、そのまま9時からのモーニングヨガに参加してしっかり汗をかきました
そっから新宿に移動！！
憧れのサーフヨガに初参加
サーフヨガってわたしが勝手に言ってるだけで、正確には『ナイトサーフィン』というレッスンプログラムなのですが
照明を少し落とした中で、サーフボードみたいなグラグラするボードの上でヨガのポーズをとるやつで、普通にマット敷いてやるより全っ然安定しないから…難しい！とにかく難しい！！！
そしてホットヨガの時ほど室内の温度は高くないのに、気がつけばポタポタ滝汗
先生は、ホントに同じボード使ってんのかってくらい安定してるのに…わたしはグラグラが止まらなくて、グラグラワナワナ
お手本の半分もできんかった！
悔しい〜
なのになのに、
わたしの斜め前の、おそらくアラ還くらいのオシャレパープルヘアーのマダムは易々とボードの上でポーズをキメていて…
慣れもあるとは思うけど、これはすごい！体幹スゴイな！！
思わずじーっと見てたら、ウェアもオシャレだし姿勢もきれいで、ロッカーでお着替えしたあとのお姿もすごくエレガント。
いい！！
こういうアクティブシニア、大好き
アラフォーのわたしも負けられない！と刺激をもらいました
このプログラム、全国にある店舗の中でも本当に限られたところでしか受けられないレッスンみたいなので、東京にいるうちに通っておきたい…！
これから月に2〜3回目安で通おうと決めました！！！
…で。
ヨガ終わってからはダダダダッシュで帰宅
留守番の次女は在宅ワークの夫が見てくれていたので…ヨガが終わってしまうと、1人で出かけてしまったという罪悪感にジワジワ襲われ始めます
手土産必須！！夫婦円満の秘訣かしら。。
スタバのカフェラテで機嫌取る。
わたしは買うとしたらいつもマックのコーヒーなのに、夫にはスタバのカフェラテを買う優しさよ…
（とにかくモノで機嫌を取る）
でも、今日のスタバの店員さんが磯村勇斗似のイケメン（好きなタイプ）で、幸せ気分になりました
うふふ
そして、ヨガをしていてわかる…自分の弱点
やはり体幹が弱いです
そして、下半身の安定が足りない！
さらに、、足首が弱い気がする
筋トレもケアも頑張らねば…
あとはやっぱりフォームも気になる…
こないだ、夫婦ジョグ中に転倒したときもそうだったのですが。特に後半疲れてくると脚が上がらないのもあり、だんだんすり足に近づいてしまう気がするのです
それで、地面のちょっとしたデコボコに躓きやすかったんだと思うんだよな…
実際、転倒した後も何回か足を擦って転びかけたし
あえて、足が疲れないように…脚を上げすぎないように…と意識してたんだけど、
そもそもちゃんと上がってすらいなかったのかも疑惑
そういえば、湾岸エリアのマラニックの時も、誰かに「もう少し足を上げれば…」って言葉を聞いた気がする！
ああ〜ちゃんと聞いとけばよかった
（ちゃんと聞いてなかった…）
ランニング初期の時に「フォームを考えるなんて初心者には10年早い」と言われたのがトラウマになってたんだけど、ケガ防止のためにもちゃんと考えてみようと思ってます
ということで、
今度一緒に皇居ランに行くランサーの優しい先輩！！
大学までバリバリ陸上部で走ってた、エリートランナーさん
思い切って相談をしてみたら、チェックしてくれるって！
嬉しい〜
楽しみだなあ
今月は今日で142キロ…！
週末はハーフもあるし、今月は300キロ目指せる気がする
明日明後日は1日仕事だけども
朝起きれるかな、、頑張るぞー
楽天スーパーセールの購入品が続々届いています段ボールが溜まる溜まる
今日はキムチが届いた！
わーい
早速、キュウリとトマトと和えて秒で副菜完成ですー
ちなみに今日の子どもたちの夕ごはん、またまた「サバがいい」と言うので…
また？！
サバでビビンバ丼にしました。
見た目はなんですが
我ながら美味しかった！サバ最強！DHA!!
冷凍サバも早く届かないかなー
こないだ頼んだネックレス
こちらもすぐに届きました！！
とっても華奢で綺麗です
口コミ見てたら、「ペラペラで安っぽい」みたいなのもあったけど…私としては邪魔にならない軽さと小ささですごく気に入りました
コイン裏の刻印もバッチリでテンション上がるぅー！！！
アジャスターが5段階に分かれてて調節できるのも良い！チェーンは結構長めです。
Tシャツに合わせても可愛いし！
（ハイキュー‼︎Tシャツを見てほしい笑）
ヨガに行く時の制服になりつつあるcocaのオールインワンにも合います
もちろん、ヨガの時もランニングの時もつけて、キラキラさせてました笑
色違いでシルバーも買おうかな
あっそういえば！
小3・小2の長女と双子が「めちゃくちゃおもしろい！」と一生懸命読んでた本がこれ！！
知念実希人の児童書！！
知念実希人といえば、この作品が有名？
これオーディブルで聞いたのですが、イメージは東野圭吾…まあ、読みやすい（聞きやすい）ライトミステリーだと思いました
この、知念実希人さんの『放課後ミステリクラブ』も子ども向けのミステリー？探偵もの？らしいけど、とにかく面白いと3人で奪い合って読みました
4巻も近いうち出るとか、出ないとか←
とにかく、最近は動画かゲームか、良くてマンガだったので…小説を読んでくれたのが嬉しかった
主人公が小4の男の子らしいので、同じくらいの子どもにウケるのかも。オススメです
あと、最近やたら体重が落ちます
これはもしや、高カカオチョコレートのおかげでは？と思ってます。
私が買ったのは、
ビタビタにビターなカカオ95%チョコレート…
ニガイデス
チョコレート要素はほぼない
でも、食前、食間に食べるようにしてたらほんとに痩せてきた…気がする。
いや、朝ランとヨガの効果なのかもしれない。
これが原因！とはっきりとは言えないのですが。
チョコが届いて、食べ始めてから減ってる気がするんだよなぁ。
やっぱり高カカオのおかげなのか？
もし興味のある方はぜひトライしてみてください
