今日は
オーバーヘッドスクワット(ohs)
と
スナッチ(snatch)
と
クリーン&ジャーク(c&j)
の練習でした。
Ohsは両手を出来るだけ広げて
バーベルを握ります。
そのあとに
バーベルを頭の上に持ち上げます。
そのままスクワット。
スナッチとc&j
はウエイトリフティング種目です。
興味のあるかたはぜひ調べてください
これはhigh Box jumpです。
結構楽しいので
ぜひやってみてください。
動画は113cmです。
飛び乗る位置に近づいたほうが
簡単に飛び乗れます。
対象物から一歩半くらいです！
僕もそうしたら120cmまでいけました。
黙々と鍛えるのもいいですが
こういう風に
スポーツ要素も取り入れたいなー
と思います。