月曜断食を始めて、
早いもので1クール(4週間)が終わりました。
体重と体脂肪の変化はこちら
元の体重 69.9kg
3/16〜17 2日断食→67.6kg
3/18〜21 自己流回復期
3/22〜 月断開始 68.2kg
4/18 月断1クール終了 64.7kg
と、いう感じで
トータルでは5.2kg
月曜断食だけでみると3.5kg
マイナスすることができました
目標は「とにかく50kg台に戻りたい！」
なのですが、
ちょっとやそっとじゃリバウンドしないように
定着させるためにも
55kgになるまでは続けようと思います。
まずは3クール終了までに60kg台を抜けたい…
2クールで5kg…
このペースであれば行けそうな気がする
ただ、きっと停滞もするし(既にしてる？)
揺らぎそうになることもあるかと思いますが
気長に楽しみつつ、続けます。
ではまた