後半の方は、プールで泳ぐだけにしていました。
痩せてきたのは、４ヶ月くらいしてからです。
体周りは、徐々に痩せていくことがわかったのですが、
おなか周りは全然痩せませんでした。
おなか周りが痩せたのを感じたのは、
５ヶ月目くらいからでした。
腹筋の横の線が見えると、
やる気が出てきますよね(・ω・´)ｂ
食事の方も、炭水化物と糖を少なくし、
たんぱく質を多く取るようにしていました。
ジムに通っていたときは、
ヘルシアやヴァームを飲んでいました。
８ヶ月で、約４ｋｇ痩せました。
最初の方は、まったくといって
体重と体脂肪の変化がありませんでしたけど(w＿－；
まさに、継続は力なり！
体重が軽くなると、
動きも軽くなりますね。
実感しました
