睡眠に関して、タレントの武井壮さんが、睡眠の際の温度、湿度を記録して最もよく寝れたデータをきちんと取るというのを言われてました。
温度を気にしてる人は多いけど、湿度を気にしてる人はあまりいない。特に夏はエアコンの除湿機能なんかをうまく使って調整できるといいです。
それと！
武井壮さんが言ってたことで寝るときに大事なことがもう1つ。
綿100パーセントの服を着ること！
これ、重要です！
寝心地がまるで違います。
私はアンダーアーマーのTシャツを常用してるのですが、
めんどくさくても、絶対寝るときは綿100パーセントのTシャツに着替えるようになりました。アンダーアーマーなら寝て起きてすぐそのままのカッコでジョギングとか出来るんですけど、寝るときは綿100パーセントが絶対おすすめ！
ユニクロ「で」十分なんて言ってたのも今は昔。そんな言い方は無礼千万。
今はユニクロ「が」いいのです。
今のユニクロの生地はめちゃくちゃ質が高い。
まとめ買いしておくべきです。