「マラソン徒然なるままに」では日々の出来事を書かせて頂いています。今週は外出の日に雨が多くて、ジャケットもありますから、走るのを諦めちゃう日がありました。
スネを痛めたり、何だか、気が抜けているのかしら？と感じています。
■マットレスを新しくしました！
2026年秋からエアウィーヴを使って来ましたが、今回[西川のエアー01] マットレス／BASICに替えました。
その理由は２月後半から、右股関節から仙骨付近の動きが悪さを感じたからです。エアウィーヴはスゴく良いのですが、素材が硬いので、血流に影響が出るだろうなぁと思っていました。
エアウィーヴについて先に書きますね！
■エアウィーヴに切替えた時に、寝る向きを替えました
僕は元々、長くベッドで寝ていましたが、右肩を下にするように寝ていました。
そして、ベッドから畳ベッドに替わることになった2023年秋にエアウィーヴを敷くようになりました。それまでとは逆に、体の左側を下にして寝るようになりました。
ところが、翌年2024年２月の別大後に左の股関節周りの動きご悪いと感じました。東京マラソンを走りましたが、ゴール後に股関節周りが重くて、翌週末は足が持ち上がらないままスロージョギング中に転倒して、顔から流血でした。
そこから左股関節の動きが悪くて、タイムも出せない状態でした。本当に色々な工夫をしましたが、完全に良くなりませんでした。
年末に弟子が「寝る時の姿勢はどうしてる？」と質問された話をしました。
その時、僕はまさか！と思い、2024年末に真上を寝るように替えたら、あっという間に左股関節周りの動きが改善しました。血流への影響が原因でした。
でも、真上を向いても、いつかは動きの悪さが出るに違いないと思っていました。
先日、腸骨周辺に動かの悪さを感じて、マッサージしましたら、コリが出ました〜。そして、動きが悪くなる感触です。
来るべき時が来たようです。
実の所、エアウィーヴは非常に快適に眠れます。
ベッドよりもスゴく快適なんですが、唯一の課題が若干、僕には硬くて、血流を妨げてしまうようです。
■池袋東武で説明をして頂きました
以前から、替えるなら、西川のAir シリーズだろうと思っていました。それは、こちらの方が柔らかいからです。
たまたま帰宅ランの途中に気になって、調べましたら、池袋東武に西川が入っていて、マットレスも置いてそうでした。
そこで、実際に寄って確認させてもらいました。
僕はこちらのエアウィーヴを使って来ました。
今回は西川のAir01を買いました。
硬さはスタンダードとハードがありますが、体重と身長から、スタンダードを選びました。
なお、モデルによって耐用年数に違いがあり、Air01は１番短くて、５年だそうです。
■そして、家にやって来ましたが！
発送してもらい、家にやって来ました。
まず、圧縮された状態で届くので、圧縮状態から戻るのに72時間掛かるそうで、まだ、72時間が過ぎていませんが、使い始めています。
そして、使い始めましたが、色々課題があります。
西川Air01はエアウィーヴより温かいんです。
このため、安静時心拍数が下がらず、睡眠の質が下がっています。掛け布団を見直すと改善しますね。
もう１つ見直す点がありました。
それは枕の高さです。マットレスで体が沈むのに対して、枕部分は沈まないので、枕が高くなってしまうんです。なので、枕の高さを見直し検討中です。
眠ることもより良い環境を考えませんと、血流が影響を受けたり、リラックスして体が回復しないということですね。
https://shop.nishikawa1566.com/shop/pages/airsleep_lineup_select.aspx
