本八幡鍼灸院の峯岸里美です。
昨日は研修をしていました。
手技の見直しです。
学びは楽しいですね。
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さて
「たまごの質をあげる」ために
・タンパク質
・低糖質
の食事が良いとお話しました。
「低糖質」ってなかなか難しいでしょうか？
糖質を取りたくなる時
・脳をフル回転させたとき
・ストレスが多いとき
・疲れた時
脳のエネルギーはブドウ糖です。
脳を使った時は糖分を欲しやすくなります。
ストレスが多い時
疲れた時というのは
身体がリラックスしたい時です。
つまり体を緩めたい時です。
糖分が欲しい＝体を緩めたい
反応だとしたら、
実際身体を緩めるように
ストレッチをしたり
マッサージをしたりするのも
効果的ですよね。
「甘いもの食べた～い」
と思った時は
脇腹を揉んでみて下さい。
身体が緩むと
糖分を欲する気持ちが
落ち着いてきますよ♪
身体を緩めるだけでなく
自分なりの気分転換を
していくのも
いいかもしれませんね。
本日も長文をお読みいただき
ありがとうございます。
次回も妊娠に関するお話を
していきますね。
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