朝、バナナ1本と水

昼、

雑穀米を茶碗に1杯
ステーキ たぶん 200gくらい
鯖の塩焼き 尻尾の部分
みそ汁 1杯

夜、

焼き肉やに行きました。

生中 3杯、芋焼酎の水割り1杯

美味しい焼肉たらふく

厚切りの牛タン、和牛ハラミ、ホルモン、特上ロース、特上カルビ、生センマイなどなど

2件目、

馴染みのスナックで、JINROを何杯か…

11時くらいには帰宅

2009年1月10日 土曜日

朝、バナナ1本

昼、豆腐と納豆


ダイエットの心得-豆腐と納豆

夜、


ダイエットの心得-塩ちゃんこ鍋

塩ちゃんこ鍋

大瓶ビール 2本

かっぱえびせん 少々

                            以上