こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
ダイエットをしていると
「ドーナツ食べたら太るよね…」
「アイスは低カロリーじゃないとダメだよね」
こんな風に食欲をむりやり押さえ込んでいませんか？
正直、このタイプの方は後々ドカ食いに走りがちです。
（※ソースは過去の私）
「ダイエットしてるから…」
「太ってるから…」と
ダイエット＝食べたいものが食べられないと思い込んでいると
すごくつらくなります。
私は、週1～2回は好きなものを食べて
ストレス発散してくださいとクライアントさんに
お伝えしています。
もちろん食べるものや量、時間帯はちゃんと相談をして
一緒に決めています。
それに、本当に食べたいものを食べると
心身ともに満足感を得られますし、何より幸せだし
最高！と思えます。
あれこれ理由をつけて「食べちゃダメ！」と
自分に言い聞かせるダイエットは続きませんし
何よりストレスがたまるので
適度に好きなものを食べて賢く痩せていきましょう♪
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