こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
ダイエットのご相談の中で
「やっぱり痩せるにはジムに行かないと
ダメですかね・・・？」
こうお話される方がいます。
もちろん、筋肉をつけることで
代謝アップし脂肪燃焼が期待できますが
やはり時間とお金がかかります。
でも、問題はそこではありません。
問題は「私が痩せるにはジムに行かないとダメ」
という思い込みがあること。
多くの方は
「運動さえすれば痩せられる」
↓
「じゃあジムに行かないとダメ」
こう考えます。
だけど、日常生活の中でも運動習慣は
身につけられます。
階段を利用する、一駅分歩く、電車の中では立つなど
日頃の生活習慣の中で体を動かすことは可能。
それに、ジムに行く本当の目的は何ですか？
もし、何となく「ジムに行かないとダメだな～」と
思っているなら、あなたがジムへ行く本当の目的を
見つけてからでも遅くはありません。
ただ何となく…で動くよりも
しっかり目的意識を持って行動しましょう。
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