こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「痩せたいのにやる気が出ない」
「モチベーションがなくて…」
ダイエットをしているとぶつかるのが
モチベーションの壁です。
でも、本当にモチベーションは必要でしょうか？
私が4ヶ月で10キロ痩せた時
実はモチベーションはありませんでした。
むしろ、ダイエットを成功させたいなら
モチベーションは必要ありません。
モチベーションなしで痩せるには
日常生活の中で自分ができることをやる
ただこれだけです。
たとえば、
・飲み物を水かお茶に変える
・階段を使う
・一駅ぶん歩く
・食後はすぐに歯磨き
・コンビニには寄らない
これはほんの一部分ですが、
私が実際にやってきたことです。
どれも今日から無料でできますし、
何よりモチベーションはいりません。
ダイエットをモチベーション頼りにしていると
ずっとダイエットに振り回されてしまいます。
そうなるとダイエットが人生の主人公になり
自分の人生はダイエットに支配されてしまいます。
これは避けたいですよね。
そうならない為にも、
まずは日常生活の中でできることを探してやる。
ダイエット成功の鍵はモチベーションではなく
生活習慣を変えることです。
たった1つでもOK！まずは行動していきましょう。
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