こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
私は20年以上ずっとダイエットを失敗してきました。
そんな失敗経験を振り返る中で
「これらが失敗の原因だったな…」と
感じたものを5つお伝えします。
1， 飽きる
ダイエットメニュー、運動のルーティンなど
毎日やっていたらどこかで飽きるもの…
人って刺激が無いと動かないんだなと実感しました。
2， つまらない
ダイエットってそもそも
つまらないものだと思うんですが
やっていてつまらないと感じてしまうと
本当にやらなくなります。
ダイエットを長く続けるなら工夫が必要ですね。
3， つらい
この「つらい」という気持ちがある時は、
自分にとって
無理な方法を選択している時です。
極端な食事制限やハードな運動など、
長く続けられないような
方法をしていないか？
一度振り返ってみて下さい。
4， 変化がない
「太るときはすぐなのに、
痩せるのって時間がかかる…」
こう思う方がほとんどだと思います。
実際、痩せるのは時間がかかるので、ダイエットは
すぐに結果が出ないものと考える方がラクです。
5， 続かない
これも「3，つらい」に共通するんですが
短期間で大幅な減量を
試みる方がハマりやすいです。
ダイエットは長期戦で臨むことと、
短期間でのダイエットは
リバウンドが付いてくると
考えた方がいいですね。
ダイエットが失敗になる時は
原因がありますし
同時にダイエットが成功する時も
ちゃんと理由があります。
ダイエットが失敗になった時は
その原因を見つけて対処していくことで
くり返さないようになるので
原因を見つけて対処していきましょう。
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