こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ！」
このようなご相談をいただきます。
詳しくお話を聞いていくと
「休日は水だけで過ごしています」
「納豆だけ食べてます」など
すごく極端な食事制限や
「毎日ランニングを30キロ走っています」など
ハードな運動をされていたりと
こちらがびっくりする行動をされています。
もちろん、これらの行動をずっと継続していけば
いつかは体重も減っていくと思いますが
キツい行動って本当に継続できないんですよね…
その結果、挫折して終わってしまうのが目に見えています。
では、どうすればいいのか？
それは、頑張る方向性を見直しましょう。
何キロ痩せたいのか？という目標設定から
行動計画までしっかり見直しをして
「これなら無理なくできそう！」という
行動計画を作っていきましょう。
ダイエットは継続が命！なので
無理なくできることが一番の痩せる近道です♪
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