パワーアンクル、パワーリストを付けて走ったり競技をしている方いませんか？
健康改善やスポーツ、武道を指導している僕からの情報提供です。
末端部への負荷の増加は、筋肉の疲労を増し動きを悪くします。
不適切なトレーニングは、関節稼働を悪くし、腱や筋肉を痛めて健
康を害する恐れがあります。
小山裕史博士の提唱する『初動負荷理論』では、体幹部周辺の筋肉
群で出力された力は、末端部へスムーズに伝えることで最大限のパ
フォーマンスを発揮します！
体幹部周辺の関節稼働域を広げることで、力のロスが減り、生まれ
た力を末端へ伝えることができます。
力は太い筋肉がある体幹部から細い筋肉の末端へが理想です。
良いシステムは、トップから末端部まで上手く伝わり滞ることを嫌
います。
末端部だけに負荷がかかるトレーニングは、
・末端への疲労蓄積。
・末端部の肥大による不適切なバランス形成
・筋肉の拘縮により関節稼働域の減少により本来の動きの阻害する
要因にもなります。
わかりやすく例えるならば、仕事をすればするほど末端部のへの負
担が増す組織や命令が滞るは、長期的にどうなるのかを考えてもら
えればわかりやすいかと思います。
目指すシステムは、滞ることなく上からしたへ流れの良いシステム
構築にあると考えます。
良い動きも健康も同じことが当てはまります。
心と身体の調律師 堀田本宣
追伸：現在メインで使っていたＰＣが壊れております。
連絡が取れない方は、
こちらへメールください。
motonobu_h★hotmail.com
★を@に変えてね。
小牧・春日井で柔軟体操革命セミナー
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末端部への負荷の増加は、筋肉の疲労を増し動きを悪くします。
不適切なトレーニングは、関節稼働を悪くし、腱や筋肉を痛めて健
康を害する恐れがあります。
小山裕史博士の提唱する『初動負荷理論』では、体幹部周辺の筋肉
群で出力された力は、末端部へスムーズに伝えることで最大限のパ
フォーマンスを発揮します！
体幹部周辺の関節稼働域を広げることで、力のロスが減り、生まれ
た力を末端へ伝えることができます。
力は太い筋肉がある体幹部から細い筋肉の末端へが理想です。
良いシステムは、トップから末端部まで上手く伝わり滞ることを嫌
います。
末端部だけに負荷がかかるトレーニングは、
・末端への疲労蓄積。
・末端部の肥大による不適切なバランス形成
・筋肉の拘縮により関節稼働域の減少により本来の動きの阻害する
要因にもなります。
わかりやすく例えるならば、仕事をすればするほど末端部のへの負
担が増す組織や命令が滞るは、長期的にどうなるのかを考えてもら
えればわかりやすいかと思います。
目指すシステムは、滞ることなく上からしたへ流れの良いシステム
構築にあると考えます。
良い動きも健康も同じことが当てはまります。
心と身体の調律師 堀田本宣
追伸：現在メインで使っていたＰＣが壊れております。
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