こんばんは。みずおです。
お久しぶりです。
最近寒くなってきたからなのか・・・便秘気味になってしまい・・・
このままではダメだと、食生活の改善に取り組んでおります
！！
まず今試していることは、朝目覚めの一杯に牛乳を一気飲み
朝ごはんと晩ごはんには欠かさず納豆！
夜寝る前にはヨーグルトにオリゴ糖をかけて早く寝る！！
・・・便秘改善もですがとても健康的な体になりそうです
笑
その他にもたまーにですがデトックスウォーターも飲んでおります
レモンやりんごなど自分の好きなフルーツを皮ごと１口サイズにカットして
水または炭酸水に入れて一晩置くだけ
見た目もおしゃれで健康にもよくておすすめです
ぜひ皆様試してみてください
みずお