医師から正式に制限を勧告されてはいませんが、控えないといけない食べ物はある。
高血圧、脂肪肝、痔を考えると、
塩分
糖分
脂肪分
辛いもの
炭水化物
こうやって書くと、ほとんどのものがダメですが、量を考えれば、まぁ大丈夫？
毎日、何を食べればいいんだ？
お酢
でも飲んでいるしかないのか。
いや、酸蝕歯も心配だ。
「バランスよく、量もほどほどに食べなさいよ」ってことなんですよね。
でも、自分の料理の腕では、控えめに作るのは、無理だなぁ。
材料費がかさんだり、予想以上に調理時間がかかったり。
数年前に思いつきで、本格的に料理をやろうと思ったときがある。
その時、どうしてもオリーブオイル
が欲しかった。
しかし、思っているより、高かった・・・・。
確か、450gで498円だったかな。
サラダ油
の価格といい勝負だと思っていたので、もうびっくり。
何で、オリーブオイルにその当時、執着していたんだろう・・・。
BSのある番組で、「オリーブオイルは万能！」と言っていたタレントがいたような・・・。
それに触発されたのかなぁ。
話がそれましたね。
時間をかけずに、ヘルシーな料理ありませんか？