皆さん、良く眠れていますか？
私は、昨年3月に脳内出血で倒れ、7月にFIREしました。
現役の時は夜1時くらいに寝て、5時に起きて6時過ぎには会社に向かうという生活でした。
しかも、家内に聴くとひどいイビキだとのことで、いわゆる睡眠時無呼吸症候群でもあったと思います。
私が志半ばで倒れてしまったのは、食生活、働きすぎとともに、質量とも充分な睡眠がとれていなかったのではないかと考えています。
幸いに、FIREしたことで、朝早く起きなくてはならないということもなく、また眠たければいつでも寝れる生活なので、少なくとも、睡眠の量が不足することは全く心配いりません。
しかし、より重要なことは、睡眠の質です。
このために、私が、心がけていることの一つが、
睡眠時の呼吸
です。
口呼吸を避け、
鼻づまりなく、
円滑に鼻呼吸する。
そのためのグッズが、
①小林製薬のナイトミン鼻呼吸テープ
②佐藤製薬のブリーズライト鼻拡張テープ
③大正製薬のヴイックス ヴェポラップ
です。
ヴィックス ヴェポラップをブリーズライトに少し塗って鼻に張り、口にはナイトミン鼻呼吸テープを貼って寝ています。
なお、ブリーズライトにはクールタイプもありますが、経済性を考えて、自分でヴィックス ヴェポラップを塗る形にしているとともに、ブリーズライトはいろいろなメーカーがいろいろなサイズを出していますが、私には強力なエキストラが一番いいです。
また、鼻呼吸テープは、今のところ、小林製薬の株主優待で貰ったものを使っています。
皆様方も、試してみては如何でしょうか。
なにより、健康第一ですから。