1月26日(日)
【今週のモチベーション】
自分の醜い身体を凝視できるか！① (^_^;)
とりあえず，データのみの更新。
【今日のデータ】
体重 ６９．３ｋｇ↓
体脂肪 ２０．０％↑
内臓脂肪 １０％→
へそ周り ８７．３ｃｍ↓
自画像は無し。
【今日の運動】
腹凹ring股上げ１５０回，腹凹ringスクワット１５０回，腹凹ring上体ひねり１５０回，腹凹ring散歩０分，胸強化のアイソメトリック各種３セット
【今日の食事】
朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁，納豆，マクドナルドのポテトの卵とじ
昼：チャーハン
夜：ビール３５０缶１，焼酎３杯，と，盛岡の麺と卵のサラダ，鶏肉のささみとハムのカツ，肉ジャガ，シシャモ
