こんにちは！
もちです！
バスケにおいて
「身長」
って大事ですよね。
認めたくないですけど。笑
大きい人と当たったら
よろけちゃう。。
って方、多いと思います。
ボクも昔はそうでした。
「身長大きい方が
体強いに決まってる！」
と、思ってました。
しかし！
体の強さ＝身長の高さ
ではないことがわかって、
あることをするうちに
大きい選手にも
負けない体になりました。
これをすると、
あなたも大きい選手に
体の強さにおいて
勝つことができます。
その「強さ」を、
手に入れることで
ドリブル中にぶつかられても
よろけなくなります。
もちろんスタメンへの道も
簡単に切り開けます。
逆にこのあることを
知らないと、
いつまでも大きい選手に
負け続け、
スタメンへの道
は、遠ざかっていく
ばかりです。
そうならないためにも、
非常に大事なあることとは、
「体幹トレーニング」
です！！
ん？体幹トレーニング？
と、わからない人も
いると思います。
簡単な形だけ
画像を貼っておきます！
このとき、意識するのは
腹筋と、自分の中心に
「芯」を作ることです
ちょっとやそっと
押されたくらいでは
ブレない「芯」をです！
そうすることで、
プレイ中でもブレない体を
作ることができます。
1日1分だけでいいんです。
もちろん慣れてくれば
1分3セット、4セット、
と増やせば、
さらに強い体を
作ることができます！
それではいますぐ
腹筋に5秒力を入れて
みましょう！！
腹筋に意識できましたか？
小さくてもやれるんだぞ！
ということを
見せつけてやりましょう！
それでは今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございます！
もち