感情を抑圧する。
起きてる間、ほとんど抑圧している。
相手がいれば、その人に合わせて生きてきてるので、そうだし、
一人のときでさえ、やっている。
こうなりたい！こう見られたい！！と思う自分を演じてる。
ムリしてるから、苦しみが顔に滲みでてる。
仮に、思い通りに見られてても、『本当の私はちがうのに・・分かってないんだな』
って寂しかったりしたのを思いだいた。
ダメだと思ってる感情に気づいていく。
無の感覚。
心が静かで平穏なあの感覚が味わえておもしろかった。
この感覚なら、本当に楽だし、何もいらないと思えた。
このままでいいと思えた。
あの感覚がキープできるように日々観ていきたい。
瞑想しても実感できることがまずなくて、
雑念がザワザワ横切って。
私はダメだと思って嫌になりかけてた。
『すぐできる』みたいな思い込みと、傲りのようなものがあって（恥ずかしい）
出来る自分を見てるので、出来ない自分がイヤ。
出来ない現実を見たくなくてすぐ終わらせていた。
今の状態を知るだけなんだ。
知るために瞑想、グランディングをするんだ。
昨日までとは違う感覚でできるな