お正月からの食べ疲れ、飲み疲れ、遊び疲れで、
身体がダウンしていらっしゃいませんか？
今日はアクティブレストのススメをお話します。
貴方は、休日にのんびり、ゴロゴロするタイプかしら？
年末までの疲れを お正月休みに取ったつもりが、
ちっとも疲れが取れないなーと感じている貴方
おすすめはアスリートの方が実践している、
積極的休養、アクティブレストです
疲労時にダラダラと身体を休めるのではなく、
軽く身体を動かす事によって、
より効率 的に回復を図ろうとする休養方法です。
体の中に貯めているエネルギー源が減った状態では、
老廃物の排出や、血流循環もスムー ズにはいきませんよね。
ストレス発散できる、ウィンドウショピング散歩、
軽く汗ばむ程度のストレッチ やラジオ体操。
変わったところでは、スーパー銭湯や露天風呂なども、
アクティブレスト になりますよ！
早速週末にラッキー方位に出かけ、
モチベーションアップのアクティブレスト実践を 是非どうぞ
貴方の幸せ開運応援団長
阿部多江子