ワークの時にはあまり出てこなかった
「思い込み」レベルのとらわれが
日常生活を送っていると出るわ出るわ！
日常のルーティーンの中に
「あれ、これあの時言ってた思い込みじゃない？」
と気付けるようになり、
自分の中にもう一本アンテナが立ったんだ！と
成長している自分を感じて
ニヤニヤしています。
単純だな、私（笑）
でもこうしてワークやセッションを経て
突然ピンとくる感じや、漢方薬のように
後からじわじわ来る感じがたまらんのです。
そこに私がコーチングが好きな理由の
一つがある気がしています。
さて、話を戻します。
今回私が気が付いた思い込みは小さなものですが
勉強する時は音楽は聞かない方がいい！と
思い込んでいたということ。
最近年頃の子どもが家で音楽を聴きながら
勉強しているのを見て
せっかく勉強しているのに集中力が半減して
もったいないんじゃない？と気になっていたんです。
（子どもにとっては余計なお節介なので言わないけどね）
そこで、どうして私はそう思っているんだろう？
と考えてみたんです。出てきた答えはこんな感じ↓
多分それは「脳の働きを最大限にして集中する方法」や
「本番は静かな会場で受けるから日頃から慣らすべき」
なんて情報に触れて、いつの間にか
それが正しいと思い込んでいたようです。
そして私はそういう情報を取りに行くのが好きなタイプなので
参考程度に知っておく分にはいいけれど
「正しいやり方でやらねば」と思い込んでしまうのは・・・
と思いました。
無意識の内に本やSNSなどから受け取った情報で
〇〇べきという思い込みや価値観が形成されている
という恐ろしさよ。
そう考えると自分が触れる情報って本当に大事！！
情報だけじゃないね、人間関係や環境も超重要ね！！！
話が逸れましたが、勉強中の音楽。
そもそもね、自分も学生時代は常に
音楽を聴きながら勉強していた癖にですよ。
いつの間にか勉強は静かなところで
やるべきなんて思っていたんです。
それが！！
ふとした時にお気に入りの音楽をかけて
作業をスタートしたら、やる気スイッチが入った（笑）
しばらく音楽を聴いていなかったので新鮮だったのかも
しれませんが眠っていた脳みその一部が動き出した感じ。
いよいよ集中力が高まってきた頃には歌詞は気にならず、
むしろ音楽という目に見えない壁に囲まれた自分だけの空間に
いるような感覚になりとってもはかどっちゃったんです。
思い返せば、元々気が多く色んな事に気が付くので
頭の中はかなりのマルチタスカ―だった私が
近頃はなぜか、一つ一つのことに集中しなければ！！と
とらわれていたなと気付いたんです。
（勉強中の音楽からはちょっとズレるかもしれないけれど）
「とらわれ」はどんな人の中にもあるものというデフォルトで
まずは、自分の中にどんなとられがあるのかに気付く事が重要！
気付く、知ることができたら
なぜそれが気がかりになっているんだろう？
どうしてそんなとらわれがあるのかな？と考えてみる。
すると、その裏にある自分の大切にしたい価値観が見えてくる！
そして、そのとらわれに対して
行動を起こすのか、起こすなら何をする？
もしくは、気が付いたけど今は何もしないということも
含めて、次の行動を自分で選択すればOK！
気になった方はまずは自分の気がかりやとらわれを
知ることからはじめてみましょう。
自分はこんな事を思っていたんだ！と新しい自分に気が付いたり
他人や自分へのダメ出しが減って気持ちが軽やかになりますよ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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