堺ヤクルトの公式ブログ
マザーズの
心にふわりと風を通す、ママが集まるかふぇ
おはようございます。
今日も朝から暑いですね！！
子どももそろそろバテてくる頃かもしれません
暑い時期、
水分補給は欠かせませんが、
ジュースの飲みすぎには気をつけましょう。
とくに、スポーツドリンクと呼ばれる
清涼飲料水。
カラダに良さそうなイメージがあって、
飲みやすく、汗をかいたあとは
とても美味しく感じます。
飲んではいけない、
というわけではありませんが、
この類のものを、
お茶や水変わりに飲むのは危険です
清涼飲料水には、
大量の糖分が入っていることが多いのです。
血糖値が下がったカラダに、
液体の形で糖質が入ると
血糖値は急激に上がり、
その後、急降下します。
この時、イライラやだるさなどの不調を生み出すどころか、
カラダはまた糖質を欲しがるという悪循環に・・・。
急な血糖値の変動は、
カラダの負担にもなりますし、
糖尿病の原因にもなります。
暑い時期の子どもの飲み物。
麦茶やお水で足りない栄養素は、
食事で摂取できるようにしたいですね。
十分に気をつけてあげてくださいね
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