いよいよ年末も近づいてきましたね。
今日から11月ですね。
これから、年賀状やら大掃除やら、
いつもの家事にプラスして、やりたいことが増えてきます。
妊娠中や、赤ちゃんの小さい方は、
無理なさらずに。
ホルモンの関係で、骨盤底筋も弛くなっています。
重いものをもつと、子宮脱なんてこともあるそうです。
高いところのお掃除や、
重いものの移動はご主人にお願いしてくださいね。
そして、これからの時期は
インフルエンザや、ノロウイルスが流行りだします。
私はクリニックに９年、病院に２年、勤めていましたが、
インフルエンザもノロウイルスも１度もかからなかったです！
(娘のインフル、ノロにはあっけなく感染・・。家では嘔吐物の処理、あまかったです。)
それでも、勤めてるあいだは、
インフル、ノロにかからずにすんだのは、
入職してすぐ、ベテラン看護師さんから
コツを教えていただいたためと思います。
今日は、そのコツをお伝えします！
ご存じかもしれませんが、
まずは感染ルートからお伝えしますね。
■インフルエンザは、飛沫感染(咳や鼻水から感染)です。
■ノロウイルスは、感染した人の便や嘔吐物から感染です。
①便→下水道→海→牡蠣など二枚貝→食べて感染
②便→トイレ→ドアノブやペーパーホルダ→手につく→その手で食べ物など食べる
③嘔吐→嘔吐物が乾燥→空気中に→口に入って感染
【感染しないための習慣】
■免疫力をあげる！
○よく寝る
○ストレスをためない(嫌なことは断る！)
○バランスのよい食事
○ストレス発散(運動など体を動かす)
■感染を最小限に
○石鹸をつけて、よく洗う
(指の先、指の間、手の甲、手首、親指も忘れずに)
○マスクは、二時間くらいで新しいものに替える(マスクは湿度があり、菌やウィルスが増えやすく、１日同じマスクをするなら、しない方がいいくらいだそう)
○咳をした人がいたら、息をなるべくとめる
(吸い込まないように注意する)
↖これには、びっくり‼息をとめる！
○食事前はとくに念入りに手を洗う
○手が荒れないように、ハンドクリームはしっかりぬる(手荒れがあると、汚れが落ちにくいため)
○手を拭くタオルは毎回替える(使い捨てペーパーなどでも)
感染を最小限に気を付けても、完璧にはできません。
免疫力が高ければ、多少の菌やウィルスにも勝てます！
免疫力をあげる面で、
鍼灸はお役に立てます！
出張可能 西東京市マタニティーケア・産後ケア ママのための鍼灸院 マザーズ鍼灸院
お気軽にお問い合わせください(^-^)♪
＊お電話でのお問い合わせはこちら
070-4011-4277
＊メールでのお問い合わせはこちら(24時間受付中）
最新のご予約状況はこちら | ホームページへ
初めての方へ | サービスメニュー・料金 | プロフィール | 施術の流れ
鍼灸を受けるとどうしていいの？
妊娠中のトラブルにお悩みの方へ
【出張可能地域】
西東京市・東久留米市・小金井市・小平市・武蔵野市・その他地域応相談♪
お気軽にお問い合わせください(^-^)♪
＊お電話でのお問い合わせはこちら
070-4011-4277
＊メールでのお問い合わせはこちら(24時間受付中）
最新のご予約状況はこちら | ホームページへ
初めての方へ | サービスメニュー・料金 | プロフィール | 施術の流れ
鍼灸を受けるとどうしていいの？
妊娠中のトラブルにお悩みの方へ
【出張可能地域】
西東京市・東久留米市・小金井市・小平市・武蔵野市・その他地域応相談♪