なったら動けないし・・と思っていませんか？
しかしながら、ぎっくり腰は予防出来ます
今回はぎっくり腰の予防についてお伝えします。
お仕事をされてる方、
もしかしたら、
お盆休み前で
お仕事がいつもより
忙しくなっているかもしれません。
そんなとき、
「今だけだから！」
と、無理が続いていませんか？
そうは言っても、休んでいたら仕事に支障も・・。
休みたくても、
状況が許さないとき、
なりがちなのが、
“ぎっくり腰”です。
疲れがたまる→
姿勢が崩れてくる→
背中がまるまって、腰に負担がかかる→
腰に負担がかかり続ける→
冷房で冷える→
立ち上がったとき、
物を持ち上げたときなど、
ふとした瞬間に“ぎくっ”となる。
こうならないために、
出来ることは、
○腰の負担を軽くする
○体を冷やさない
毎日の積み重ねが、
腰痛の原因になっています‼
ただ、慢性的なお疲れのときは
もしかしたら、
お盆休み前で
お仕事がいつもより
忙しくなっているかもしれません。
そんなとき、
「今だけだから！」
と、無理が続いていませんか？
そうは言っても、休んでいたら仕事に支障も・・。
休みたくても、
状況が許さないとき、
なりがちなのが、
“ぎっくり腰”です。
疲れがたまる→
姿勢が崩れてくる→
背中がまるまって、腰に負担がかかる→
腰に負担がかかり続ける→
冷房で冷える→
立ち上がったとき、
物を持ち上げたときなど、
ふとした瞬間に“ぎくっ”となる。
こうならないために、
出来ることは、
○腰の負担を軽くする
○体を冷やさない
○疲れをためない
です。
具体的には、
・姿勢を崩さない
・うつ伏せや肘をついての姿勢をしない
・お腹をいつも、へこめておく
・湯舟でじっくりあたたまる
・冷房で肩、お腹、背中、足を冷やさない
・早くベットに入る
などです。
です。
具体的には、
・姿勢を崩さない
・うつ伏せや肘をついての姿勢をしない
・お腹をいつも、へこめておく
・湯舟でじっくりあたたまる
・冷房で肩、お腹、背中、足を冷やさない
・早くベットに入る
などです。
毎日の積み重ねが、
腰痛の原因になっています‼
ただ、慢性的なお疲れのときは
ご自分で立て直すのも難しいと思います。
そんな時は
鍼灸で心も体をケアするのもおすすめです。
【今まで施術させていただいて改善した症状】
(マタニティー)だるい・つわり・お腹の張り・脚のむくみ ・肩こり・頭痛・逆子 ・予定日超過・安産のお灸 (産後)産後のつかれ・産後の腰痛 ・産後の肩こり ・眠れない・ ・花粉症で鼻や目の痒み・アトピー性皮膚炎の肌の痒み・授乳中の風邪・乳腺炎 ・母乳がでない・腱鞘炎・便秘・痔 (子育て中の女性)疲れ・だるさ・足のむくみ・リラックスできない・熟睡できない・癌の術後の痛み・オペラ出演前の発声・ぎっくり腰・足首の捻挫・膝痛・顔のほてり・イライラ・便秘・痔・アトピー性皮膚炎の肌の痒み・耳鳴り・生理不順 (お子さま) 夜泣き・かんしゃく・便秘・下痢・肌トラブル・風邪気味・鼻がつまりやすい・捻挫(その他)咽頭癌の術後ケア・再発予防・高血圧による脚の浮腫み
(マタニティー)だるい・つわり・お腹の張り・脚のむくみ ・肩こり・頭痛・逆子 ・予定日超過・安産のお灸 (産後)産後のつかれ・産後の腰痛 ・産後の肩こり ・眠れない・ ・花粉症で鼻や目の痒み・アトピー性皮膚炎の肌の痒み・授乳中の風邪・乳腺炎 ・母乳がでない・腱鞘炎・便秘・痔 (子育て中の女性)疲れ・だるさ・足のむくみ・リラックスできない・熟睡できない・癌の術後の痛み・オペラ出演前の発声・ぎっくり腰・足首の捻挫・膝痛・顔のほてり・イライラ・便秘・痔・アトピー性皮膚炎の肌の痒み・耳鳴り・生理不順 (お子さま) 夜泣き・かんしゃく・便秘・下痢・肌トラブル・風邪気味・鼻がつまりやすい・捻挫(その他)咽頭癌の術後ケア・再発予防・高血圧による脚の浮腫み
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