噛んでいますか？

みなさん、こんにちは！
すずき　みきです

先日、いつものおとうふ専門のお店で食事したときの事。

お料理が出てくる前に
おとうふで出来たお菓子と豆菓子が出てきました。

ぽりぽり・・・

そのあと、どんどんお料理が出てきます。
でも、食べても食べても物足りない。

何故だかわかりますか？

私が必要としている歯ごたえがないんですね～（笑）

私、心身の健康をお手伝いする
お仕事をさせていただいています。
セルフコンディショニングのインストラクターです

「よく噛んで食べると脳にたくさん食べたと
サインが送られるので満腹感がやってきます」
そんなことを昔から聞いていました。
でもそれだけではなかったんですね

卑弥呼の時代（弥生時代）は１回の食事に
なんと４０００回も噛んでいたとか

では、噛む事でどんな良い事があるのでしょう。

　食べものの消化吸収が良い
　虫歯・歯周病の予防
　がんや老化の予防
　脳の刺激と活性化
　ストレス解消と肥満防止
　強いあごでボケ防止

・消化酵素のアミラーゼが分泌され消化吸収がよくなり
・唾液の分泌が良くなる事で免疫物質が細菌を減少させ
・唾液に含まれるペルオキシターゼというタンパク質が
　発ガン作用を抑え、活性酸素も抑制
・頭部の骨や筋肉が動き血行が良くなり、脳の活性化が促進
・ゆっくり食事をする事により緊張をとりストレスをためず
　時間をかけることにより満腹感を得られ肥満防止
・あごが発達していないと歯並びが悪くなり、運動能力の低下を　招く

こ～んなことが噛むだけで得られます。

あと、疲れやすい人・首や肩がコリやすいひとも
ぜひ、次に口に何かを運ぶ時には試してみてください。

準備もお金も掛からない健康法ですよん
ぜひ、お試しくださいませ。
…って自分に言ってたりする（笑）