【質問箱】眠れません！睡眠導入剤がやめられません！どうしたらよいですか？

■ごあいさつ■
本日も「お薬やめま専科公式ブログ」に訪問をいただきまして、有難うございます
塩水療法を取り組む方々に、情報提供をしています
主に薬に頼らない体づくりネタを中心に、全国各地より株式会社フォーユーに寄せられたお客様の声も、お届けしています


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眠れない夜・・・

眠れぬ夜・・・

    

 

 

 

 

 

 

 

  心配しないで
加齢とともに眠れないのだから

 

加齢とともに
睡眠の質が低下します
何故なら

睡眠は体力を消耗するから

体力低下すると眠れないのです

 

逆に

定期的な運動を続けている人は

よく眠れます

それは年齢相応以上の

体力を維持しているからです

 


疲れた体を癒す「睡眠」

疲れを翌日に残さないためにも

しっかりと

睡眠をとりたいですね

 


体力＝筋力
筋力を保つためにも「塩」は大切です
特に「マグネシウム・鉄」などのミネラル成分が不足すると

睡眠の質が低下します

 

 

下矢印マグネシウム不足下矢印

 

 

 

 

下矢印大豆製品は鉄分が豊富下矢印

 

 

 

 

  安心してください
直ぐに安眠効果を実感する
〇〇〇を試してほしい

それは

深呼吸です

 

入眠時に深呼吸をすると効果的

なぜなら

深呼吸は

副交感神経を優位にします

そうです

リラックス効果を得やすいです

 

下矢印布団に入って、深呼吸3～5回やってみようウインク下矢印

 

 

 

 

 

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まじかるクラウン　４月度受付中　

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マザーソルトについて（産地：中国福建省恵安（台湾近く）
【皇帝塩Ⓡ】ロイヤルアズ株式会社の登録商標であり、マザーソルトとは別物です／産地：皇帝塩Ⓡ＝中国浙江省舟山諸島（上海近く）
類似品を見かけた際に産地確認でご判断いただけます（2022/04/16付）