【知恵袋】女性の9割が「マグネシウム不足」かもしれない

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下矢印下矢印　マグネシウム欠乏を疑う　下矢印下矢印

 

 

 

 

  睡眠の質が低下したのは
マグネシウムが足りない

 

睡眠の質から

運動能力の向上まで

あらゆる効果が期待される電解質のマグネシウム。

 

電解質が汗によって失われることを考えると、

十分なマグネシウムを摂取できているか

疑問に思うかもしれない。
　

 

 

  骨密度低下・骨粗しょう症マグネシウムが足りない

 

マグネシウムを十分摂取すると、

・たんぱく質の生成

・筋肉と神経の機能実行

・血糖値と血圧レベルの調整

・エネルギー生成

ができる。

 

さらに概日リズム（睡眠と覚醒のパターン）を

サポートする可能性がある

 

骨の健康に不可欠な

ビタミンDの活性化を助けるためにも

マグネシウムが必要だそう

 

 

 

 

 

 

  マグネシウム減少の症状
あなたは、大丈夫？

 

初期症状：
・疲労またはエネルギー低下
・吐き気
・食欲不振から嘔吐につながる恐れ
・回復時間の鈍化
　
より深刻な症状：
・筋肉の痙攣
・しびれ
・免疫系機能の低下
・不整脈
・心臓発作につながる心臓血管の血栓形成など、そのほかの心臓の問題
・低血圧症

 

下矢印引用元下矢印

マグネシウム欠乏症の症状10 | ELLE gourmet [エル・グルメ]

 

 

 

 

 

  日本の食卓は
慢性的なマグネシウム不足です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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