藤沢あゆみです。
以前インスタに毎日のごはんと体重とBMIを載せ続けて一年で10Kgやせて美容体重44,5Kgを達成したことがありました。
ある時ふと、最近体重測ってなかったなと思い立ち、久しぶりに測ってみたら・・・
49Kg台になってました。
リバウンドしとるやないか！
そこで！
毎日1時間きつねダンスを1か月続けてみることにしました。
始めた当初、なんと体重が増えて
最大49.65Kgに！
でもくじけず毎日1時間ダンスを続け、迎えた8月31日。
46,25Kgになりました。
8月1日から、8月31日まで1か月で
3,4Kgやせました。
美容体重まであと1,75Kg、今月減った分の半分くらいで達成します。
もちろん同じペースでは減らないと思いますが、きつねダンス、オススメです。
意外と全身運動で、普段動かさない動きをします。腰をひねったり、肩を動かしたり、スタイルがよくなりそうな動きです。
全身写真を撮ってみましたが、ぱっと見そんなに変わらないかもですが姿勢がよくなったかも？
覚えてしまえば単調な動きの繰り返しなので、ライブ配信を聞いたり、クラブハウスを聞いたりしながらダンスできます。
いやいやダンスしただけでそんなやせないでしょうって？
毎日の食事はこんな感じです。
朝 ヨーグルト、とうもろこし（フルーツやさつまいもの時も）、麦茶
昼 肉巻きおにぎり（メインとご飯しっかり）、レタス、トマト、チーズ、なすびの味噌汁
夜 バラ寿司（錦糸卵とカニ缶）、紅生姜、海苔、わかめスープ、冷奴
カロリー的には昼が一番高くなるように。揚げ物でもOK
ね？結構ふつうにおいしいもの食べてます。
お米は1日2回、1合を2日に分けます
夜はだいたい20時までに食べる
飲み物は麦茶たっぷりとカフェオレを10時と15時に
最近はきつねダンスは夜仕事が終わってからしています。
朝もいいけど、体が疲れて1日のパフォーマンスが落ちたら意味ないので。
夜は寝るだけだし、熟睡できていい感じです。
ファイターズはなかなかハードなシーズンを過ごしていますが
ファンも、今年一年はトライアウトと考え
来年は北広島の新球場できつねダンスを夢見て、衣装も準備しましょう？！
実はですね・・・
数ヶ月前、ファイターズショップで購入したところジュニアサイズで、ウエスト53センチ、着丈27センチという代物だったのです・・・。
はけるサイズにリメイクして、その暁には、きつねダンス動画撮ってみようかな・・・かな・・・（誰得
（実はすでに、リメイク用の生地やインベルも買ってます・・・
というわけで。
多分同じような生活をしたらそこそこスタイルアゥプします。
やってみる？
毎日の食事など、よかったら参考にしてみてね。
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