今日のぼく

おっと。

８３．５キロ

もしかして、停滞期を抜けたかな。

今回は１７日間の停滞中。

きょうのご飯。

朝：　なし

昼：　ソーメンちゃんぷる

夕：　かけそば　と　かしわめし半分

運動

ジムで３０分　上半身筋とれ

ウォーキング　３０分

さて

あすの朝が楽しみだ。

きょう。１１８日目

しっかりと４キロ・・・。

いや、妥協が入り、３キロ帰宅後走った。

きょうの朝の体重

８４．５キロ

４月７日からほぼ変わりなし。

停滞期。

気にしない。

本日の食事とトレーニング

８４．３キロ

朝　なし

昼　ラーメンとライス　11時くらい

夕　ツナサラダと梅のおむすび　16時くらい

サプリメント　マルチビタミン＆ミネラル２錠

現在。ぶっちゃけ空腹感満点。でもなれました。

あしたの朝飯が待ち遠しい。

トレーニング

昨日ジムで上半身やったので

スクワットとふくらはぎと腹筋。

各３０回を３セット。

帰宅後。

３０分のジョギングの予定