今日の体重 5月23日 52.9kg
今日もストンと−400g。
52キロ台に突入。
嬉しいような、減り過ぎでこわいような。。。
つい、がん？！と思ってしまう。
昨日は愛犬の誕生日で、赤身ステーキを買ってきて、犬にも食べさせてあげよう！と平日なのに豪華ディナーだったのに、こんなに減るとは。
マラソンのダウンタイムで全然運動ができていなかったところから、復活。ゆるジョグしてきた。
今日は筋トレがっつりしたかったけれど、セミパーソナルトレーニングの予約を入れ忘れていたら、昨日の時点で今週末はとれなかった、涙。
自主ジムするしかないな。
ところで、プロテインを決めた
これを飲んでいて、普通によかったけれど
今回はこれにした。
ネットで見ていてもキリがないので、ドンキに乗り込んで小一時間かけて、いろいろ見比べて買ってきたけれど、帰宅して今まで飲んでいたものの成分表示を比べたら。。。前ののほうがよかった
それも、新しい方が高価い。
まあ、それぞれに工夫した調合みたいだから、きっとこっちにもいいところがあるはず。買ったからには最後までのむーーー
昨日の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 キムチ納豆サラダ
夜 自家製ジェノベーゼパスタ、新玉ねぎサラダ、ズッキーニのノンオイルグリル、ステーキ、ミネストローネ、ワイン
昨日の運動
軽いジョグ2.3キロ
小走り含む犬の散歩1.4キロ
全部合わせて6500歩