今日の体重 5月16日 54.3kg
ついに4月3日以来初めてのリバウンド。
それも、正直昨日もカロリー的にはマイナスだったはず。
これでリバウンドするって、どういう体？！
確かに昨日は歩く以外の運動をしなかった。
でも、これで太ってたら、普通の食生活に戻したらどうなってしまうんだ？
と、正直恐ろしい。
実は明日ちょっとしたイベントがあるので、これまでかなりシャットアウトしていた炭水化物を少し食べてみた。
一昨日はお弁当についてきたごはんを食べたし、昨日はあえてパンを食べた。
でも、両方ともカロリー的には一日の中ではマイナスになるように調整したつもり。
これが悪いの？
この二カ月の無理なダイエットでやっぱり体の何かがおかしくなっているのかなぁ。
減らすだけではなくて、健康的に維持する方法も考えていかないと、とすごう思う朝。
というか、減ったら、普通に食べ過ぎなければ維持できると思っていたのが、それができないかと思ったらめちゃくちゃブルー。
昨日の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 ハラペーニョとベーコンのバン
おやつ スタバのコールドブリュー
夜 鶏むねたっぷり生春巻き、夫のパスタ一口、白ワイン一杯
昨日の運動
9500歩