今日の体重 57.7kg
あれあれ？
また400gも減ってる。
嬉しいけど、なぜ？
昨日は確かにものすごく意識的に歩いた。それも常に脚に負荷がかかるスピードで6.5キロ歩い15000歩だったし、セミパーソナルトレーニング第一回に行ったら、めちゃくちゃ厳しくてしんどかった。という意味で、OUTは結構確保。
でも、食事は普通にかなり絞ったものの、娘の帰りが遅くて22時過ぎに夕飯食べたし、それもパスタだった。
普通に考えると、7000カロリーで1キロだとすると400gは2800カロリーであり、そんなマイナスは作れてないはずなんだけどなー
このあと停滞するより、毎日少しずつ減って欲しいところだけど、まあ、減ったのは素晴らしい。当初ら週明けに57キロ台を目指していたけれど、今日も頑張れば57.5キロを目指せるかも。
昨日の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 ローストビーフ
夜 サラダとラムとズッキーニのホワイトラグーパスタ
昨日の運動
ウォーキング15000歩
セミパーソナルトレーニング1時間