いろいろと数字のやばい私。
ジムのアセスメントで、更にやばい数字を見てしまった。
まずは、入口にある高性能体重計のようなもので、体重測定。
これに筋肉量と体脂肪率がついてきた。
なんと、体重61.5kgに対して筋肉量が32kgくらい、体脂肪率が38%近くもあった！
体重、筋肉量、体脂肪が縦並んで横向きの棒グラフになっていたのですが、トレーナーさん曰く、棒の長さが縦に揃うのが理想的とのこと。
しかし、私は完全に体重（高）、筋肉量（低）、体脂肪（高）という「く」の字。（わかるかなあ）
筋肉量がすごく少ないと言われたのが、ショックだった（いや、体脂肪率もかなりショック）。
やはり最近の無理なダイエットで減ってしまったのも影響しているのだろうか。
こんな無理なダイエットではなく、食生活も見直しつつ、筋トレをらしっかりしながら、やっていかなければと思わされたできごとでした。
そこで！もちろん、食事でも気をつけるけれど、粉末プロテインを買ってきてみた。できることはなんでもやる。
筋力増強できますように。