今日の体重 62.7kg
そして、食べなかった。。。
カロリーのかなり少なかったはずなのだけど、変わらず。
まあ、そんな日もある。
けど、やっぱり一日100gは減らないと一ヶ月で3キロも行かないから。。。よくはない。
今日は、MCTオイルを導入！
食べてないから、つかれやすかったりするので、筋肉を壊さないで使えるエネルギーも欲しいし、脂肪燃焼の助けになって欲しい。
一日小さじ2杯を目安に摂取しょう。
通訳という仕事をしていて、やはり集中力、脳みそフル回転の短時間での瞬発力が必要なのですが。。。
今回のダイエットを始めてから、頭と身体の疲れが出やすい感じがしている。
通訳業界では、ここぞというときのチョコレート🍫と言われていて（え？言われてない？私のまわりは言ってるよ！）、瞬発力のための血糖値も大事なのよね。。。
それにしても、通訳って心身共に疲れるのにカロリーは消費しないという。終わったときは結構運動してる感覚なんですけどね。