就寝前の飲料水の利点
水は生命の基本的な供給源であり、また利用可能な最も健康的な飲み物です。私たちは皆、飲料水が私たちの体が正しく機能するために極めて重要であることを知っています、それでも私たちの多くはそれを十分に飲まない。私たちはしばしば、与えられた時間に喉の渇きを感じることはなく、それは私たちがもう一杯の水を必要としないことを意味すると思います。真実は、しかし、あなたが本当にそれをする気がしないときに水を飲むことはあなたがあなた自身のためにできる最も有益なことの一つです。
暖かいシャワーを浴びた後、歯を磨いた後、夕方に寝るのが標準的なルーチンです。私たちは長くて厄介な日の後に私たちの体をリフレッシュすることを覚えていますが、私たちはこれが内側で起こる必要があることでもあることを心に留めておく必要はありません。私たちは皆、寝る前にコップ一杯の水を飲むべきだとどこかで聞いたことがありますが、そうすることによってもたらされる利点を知る必要はありません。それを変えましょう。
睡眠を促進する
就寝前に冷たいコップ一杯の水を飲むと、睡眠が促進されます。それのおかげで、あなたの体はそのホルモンレベルならびにそのビタミンと栄養素のレベルを安定させることができます。筋肉や関節のバランスを整えたりリラックスさせたりするのにも役立ちます。つまり、体は自然に回復するのです。あなたの睡眠の直前に冷たい水を飲むことによって、あなたの体は翌日の休息とエネルギーの負荷で感じるでしょう。
それはあなたの体を清潔にし、水和させます
一方、暖かい水を飲むと、消化力が向上し、体が解毒されます。温水が血行を促進すると、それは老廃物を分解してより多く汗をかき、あなたの皮膚細胞をより簡単に浄化し、毒素と過剰な塩を取り除きます。そしてもちろん、暑いところでも寒いところでも、眠っている間に水が体に潤いを与えます。
カロリーを燃やす
就寝前にコップ一杯の冷たい水を飲んでいると、体がカロリーを消費する可能性があります。あなたの体は水を暖めるために余分な努力をする必要があります、そしてそれはあなたが前日にそれを提供したこれらの余分なカロリーを燃やすでしょう。あなたがその余分な体重を減らしたいのであれば、そして多量の水を飲むことであなたの健康的なライフスタイルを補完することが行く方法です。
結局のところ、就寝前に水を飲むことはあなたがよりリラックスした、より健康でそしてより健康的に感じるのを助けるでしょう。コップ一杯の水は取るに足りないように思えるかもしれませんが、長期的にはそれはあなたの体に目に見えるそして本当の影響を与えるでしょう。
そして、私たちは睡眠の話題を取り巻いている間に、私たちはSomnoxの私達のパートナーを紹介するためにこの機会を利用したいと思います。彼らの開発したSomnox睡眠ロボットは、あなたの体と心を落ち着かせ、ストレスと不安を軽減し、眠りを早くし、眠りを早くし、翌日の気分をリフレッシュさせます。私たちの読者として、私たちは健康的なライフスタイルがあなたにとって重要であると信じています、そしてそれ故に私たちはあなたと彼らの話を共有することは素晴らしいことだと思いました。
