なぜ炭水化物と運動は2型糖尿病を逆転させるための答えではない
米国農務省の食品ピラミッドが食品の選択を導きます。ピラミッドの土台を形成する食品、優先的に食べられるものは、穀物と他の洗練された炭水化物でした。これらは血糖値の最大の増加を引き起こした正確な食物です。これはまた、何世代にも渡るアメリカ人の肥満や2型糖尿病の流行を止めることができなかった正確な食事でした。
これら二つの不可解な事実を並べてみましょう。
- ２型糖尿病は高血糖を特徴とする。
- 洗練された炭水化物は最も血糖を上昇させます。
主な問題
最後に、これが主な問題です。2型糖尿病は運動不足によって引き起こされる病気ではありません。根本的な問題は、運動不足ではなく、高インスリン血症を引き起こす過剰な食事性グルコースとフルクトースです。運動は筋肉のインスリン抵抗性を改善することしかできません。肝臓のインスリン抵抗性はまったく改善されません。2型糖尿病を逆転させることは、本質的に食事療法である病気の根本的原因を治療することにかかっています。
なぜ炭水化物と運動は2型糖尿病を逆転させるための答えではない
2型糖尿病を元に戻したいですか？方法は次のとおりです。
2型糖尿病を逆転させる方法 - クイックスタートガイド
完全に可逆的な病気
ほとんどの医師、栄養士および糖尿病専門家は、2型糖尿病は慢性かつ進行性の疾患であると主張しています。たとえば、米国糖尿病協会は、ほとんど自信を持ってこれを自社のWebサイトで宣言しています。あなたが診断を受けたら、それは終身刑です。しかし、それは実際に大きな大きな嘘です。
この病気は可逆的です。
私たちはこれをずっと知っています。しかしそれを逆転させるのは食事とライフスタイルの変化だけです。薬ではありません。最も重要なことは、もちろん、体重を減らすことです。しかし、糖尿病薬はこれをしません。まったく反対です。例えば、インスリンは体重増加を引き起こすことで有名です。患者は直感的に彼らが間違った道を進んでいると感じます。
彼らはよく私に言うでしょう。あなたは常に体重減少が糖尿病を逆転させるための鍵であると言ってきました。それでもあなたは私に25ポンドを稼ぐ薬を処方した。何も存在しなかったので、私は良い答えがありませんでした。良くありませんでした。重要なのは減量であり、その結果、糖尿病はしばしば治まるか、少なくとも著しく良くなる。論理的には、インシュリンは病気を元に戻すのを助けませんが、実際にそれを悪化させます。
メトホルミンやDPP4薬クラスなどの他の薬は、体重中立です。これで状況が悪化することはありませんが、状況が悪化することもありません。減量は2型糖尿病を逆転させるための鍵であるので、薬は物事を良くすることはありません。薬は血糖を良くしますが、糖尿病はしません。私たちは病気がより良いふりをすることができますが、それは本当ではありません。
それが、ほとんどの医師が2型糖尿病を慢性かつ進行性の疾患と考える理由です。私たちは間違った扱いをしてきました。私たちは食事療法のための薬を処方してきました。それがうまくいかないのも当然です。
それで、あなたはどうやってあなたの糖尿病を元に戻すことができますか？
シュガーボウル
2型糖尿病と前糖尿病の本質的な特徴は、私たちの体が完全に砂糖で満たされているということです。血中の糖分が多すぎるわけではありません。それは問題のほんの一部です。私たちの体全体には多すぎる砂糖があります。
インシュリンは私達が食べるとき作り出される正常なホルモンであり、その仕事はブドウ糖を細胞に入れることです。それができなくなると、グルコースは血中の細胞の外側に蓄積し、それはインスリン抵抗性と呼ばれます。
しかし、なぜこれが起こるのでしょうか。細胞はすでにブドウ糖でいっぱいになっています（前の投稿 - 新しいパラダイム、そしてインスリン抵抗性は良いですか？）。過度に膨らんだバルーンに空気を吹き込もうとするのと同じように、それは単にもっと力を必要とします。それが完全にいっぱいであるので、細胞はブドウ糖に抵抗します。インスリン抵抗性はオーバーフロー現象です。
インシュリンのレベルが増加する抵抗に追いつくことができないとき、血糖は上がり、あなたの医者は2型糖尿病とあなたを診断し、メトホルミンのような丸薬であなたを始めます。しかしメトホルミンは砂糖を取り除きません。その代わりに、それは単に血から砂糖を取り出して、それを肝臓に戻します。肝臓もそれを望んでいないので、それは他のすべての臓器 - 腎臓、神経、目、心臓 - にそれを出荷します。この余分な砂糖の多くは、単に脂肪に変わるでしょう。
メトホルミンはそれ以上体内に糖を強制することはできません。
だからあなたはあなたの医者に行きます。彼はどんなお仕事をしていますか？有毒な糖分を取り除く代わりに、彼は薬の服用量を2倍にします。荷物が閉まらない場合の解決策は、荷物を空にすることです。力をかけないでください。高用量の薬はしばらくの間助けになります。あなたの体がさらに多くの砂糖を飲み込むように強制するにつれて、血糖は下がります。しかし結局、この線量もまた失敗します。それであなたの医者はあなたに二番目の薬を与え、次に三番目の薬を与えそしてそれから結局インスリン注射をします。
何年にもわたって、糖尿病前から糖尿病、1回の服用、次に2回から3回、そして最後に大量のインスリンの服用に移行しました。これが事です。血糖値を同じレベルに保つためにますます多くの薬を服用している場合、糖尿病は悪化しています！血糖値が良くなっても、糖尿病は悪化しています。
薬は血糖を充血体に詰め込むことによって隠すだけです。あなたは血糖を見ることしかできないので、糖尿病はよりよく見えます。たとえ患者が病気になっていても、医者は仕事がうまくいったような錯覚で自分自身を祝福することができます。患者は増え続ける投薬量を必要とし、それでもなお心臓発作、鬱血性心不全、卒中、腎不全、切断および失明に苦しんでいる。「まあまあ」と医者は言う、「それは慢性の進行性の病気です」。
薬やインスリンは、この臓器損傷の進行を遅らせることは何もしません。なぜなら、それらは私たちの体から有毒な糖負荷を排除しないからです。当社は、2008年はありません7未満の多国籍、多施設以来、この不便な事実を知られている薬でタイトな血糖コントロールのランダム化比較試験を（きACCORD、ADVANCEは、VADTは、ORIGIN、TECOS、ELIXA、SAVORは）の削減を示すことができませんでした心臓病、糖尿病患者の主要な殺人者。私たちは、血糖値を下げるために薬を使うことは人々をより健康にすると思いました。しかしそれは嘘に過ぎません。食事療法の病気を治すために薬を使うことはできません。
糖尿病を元に戻す方法
2型糖尿病を理解すると、その解決策はかなり明白になります。体内の糖分が多すぎる場合は、それを取り除きます。見えないように隠してはいけません。体内の過剰な糖分を取り除くには、2つの方法しかありません。
- 砂糖を入れないで
- それを燃やす
それでおしまい。私たちがする必要があるのはこれだけです。一番良いところ？それはすべて自然で完全に無料です。ドラッグを使用しません。手術はありません。コストがかからない。
ステップ1 - 砂糖を入れない
第一歩はあなたの食事療法からすべての砂糖そして精製された澱粉を除去することである。砂糖には栄養価がないため、除去することができます。デンプンは単なる長い糖鎖です。小麦粉や白米などの高度に精製されたデンプンは、グルコースへの消化によってすぐに分解されます。これはすぐに血に吸収され、血糖値を上げます。たとえば、白パンを食べると血糖値が非常に早く上がります。
血糖値を上げる食品は、最終的には体内に吸収されるので避けるべきであることは自明のことではないでしょうか。最適な戦略は、ほとんどまたはまったく精製されていない炭水化物を食べることです。
あまりにも多くの食事性タンパク質も身体によってブドウ糖に変換されます。したがって、このようにタンパク質を過剰に摂取しすぎないようにする必要があります。これも体に砂糖を追加するだけです。プロテインシェイク、プロテインバー、プロテインパウダーはすべて避けるべきです。代わりに、たくさんの野菜と健康的な天然脂肪を食べることに集中してください。
心臓病の原因とされているとされていた効果で長く敬遠されていた食物脂肪は戻ってきた。アボカド、ナッツ、オリーブオイルなどに含まれる天然脂肪は、心臓病と糖尿病の両方に健康的な効果をもたらすことが知られています。天然の脂肪で高地中海ダイエットは、よく健康的な食事であることを受け入れています。
食物コレステロールも人体に悪影響を及ぼさないことが示されています。卵とバターが帰ってきた。最も重要なことは、自然で加工されていない食品全体を食べることに固執することです。
もっと：初心者のための低炭水化物
ステップ2 - それを燃やす
絶食はあなたの体にエネルギーのために砂糖を燃やすことを強いる最も簡単で最も速い方法です。血中のグルコースは、身体にとって最も利用しやすいエネルギー源です。断食は単に食べることの裏返しです - あなたが食べていないのなら、あなたは断食しています。あなたが食べるとき、あなたの体は食物エネルギーを蓄えます。あなたが断食すると、あなたの体は食物エネルギーを燃やします。空腹時間を長くするだけで、保存されている砂糖を燃やすことができます。
2型糖尿病は体内の単なる過剰なブドウ糖であるため、それを燃やすと病気が回復します。それはひどいように聞こえるかもしれませんが、断食は少なくとも2000年間実践されています。それは知られている最も古い食事療法です。人類の歴史を通して文字通り何百万もの人々が問題なく断食しています。処方薬を服用している場合は、医師の助言を求める必要があります。しかし、結論はこれになります。
あなたが食べないなら、あなたの血糖値は下がりますか？もちろん。
あなたが食べないなら、あなたは体重を減らしますか？もちろん。
だから問題は何ですか？私には見えません。
もっと：初心者のための断続的な断食
2型糖尿病と糖尿病前症を今日、今、すぐに元に戻すことができます。経費をかけずに、薬を使わずに、手術もせずに、すべて自然で、時間のかかる試練の癒しの方法で。私達は私達の体を癒しの道へと導き、私達の得難い知識を適用する勇気を持つだけでよいのです。
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