What is the pulse and how do I check it?
脈は何ですか？どうすれば確認できますか？
「パルス」は最もよく知られた医学用語の1つです。心拍の尺度として広く知られています。
脈拍は心拍数の重要な指標です。めまいと結びついた極めて遅い脈拍は、ショックを示し、内出血を識別するのに役立ちます。
一方、速すぎるパルスは、高血圧および心臓血管の問題を指す。
練習では、あなた自身の脈拍や他の人の拍動を取るのは簡単です。
しかし、脈は何ですか、なぜ重要なのですか、脈を見つけて測定する最良の方法は何ですか？この記事では、簡単な指針を示します。
あなたの脈をチェックすることについての素早い事実
あなたの脈拍をチェックするための重要なポイントは次のとおりです。詳細とサポート情報については、メインの記事を参照してください。
心臓が拍動すると、動脈が拡張して収縮します。これがパルスです。
この脈拍は、手首または頸部で見つけるのが最も簡単です。
健康な脈拍は毎分60から100ビート（bpm）です。
パルスは何ですか？
パルスは動脈の拡張です。この膨張は、心臓が鼓動するたびに動脈の弾性壁に押し付けられる血圧の上昇によって引き起こされる。
これらの膨張は、血液を汲み出して心臓と一緒に時間とともに上昇したり下降したりして、それが補充されると安静になります。脈動は、より大きな動脈が皮膚に近づく体の特定の箇所で感じられる。
私の心拍数は何ですか？
心拍数についての詳細は、通常の心拍数を構成するものについて説明している記事を参照してください。
パルスを見つける
心拍数を簡単に監視するために、手首の脈拍を取る。
動脈は手首と頸部の皮膚の表面に密着して走り、これらの点で拍動を見つけやすくなります。
ここでは、手首に脈を取るために必要な簡単な手順があります。これは、ラジアルパルスとして知られています。
片手を回して、手のひら側を上にします。
もう片方の手で、2本の指先を前腕の溝に軽く、手首の折り目から、親指の基部から約1インチほど下に置きます。
ポジションが正しければ、心拍の脈動を感じるはずです。
同様の方法で2本の指を使って首に脈拍を見つけることもできます。風管の両側の柔らかい溝に静かに押し込みます。
これは、頸動脈の1つを通る脈拍である。これらは心臓から頭まで動く主要な動脈です。
パルスを見つけるのが簡単でない場所は次のとおりです。
膝の後ろに
腕が伸ばされたときの肘の内側
股間に
頭の側の寺院で
足の上または内側に
看護師が提示する下記のビデオは、脈拍を受ける方法を説明しています：
パルスの記録
上記の手順に従ってパルスを検出したら、静止して次の手順を実行します。
秒針で時計や時計を使用するか、秒針で時計を見てください。
1分または30秒の間に、感じた拍数を数えます。
1分間のパルス数が標準心拍数測定値です。これは、30秒間に感じたパルス数を2倍にすることによっても計算できます。
パルスは60〜100 bpmの間でなければなりません。
標準読み
心臓は、各収縮の間に規則的な隙間をもって着実に鼓動するはずであり、パルスも安定していなければならない。
一般的なルールとして、成人は60-100ビート/分（bpm）の安静時心拍数を有するであろう。一般的に体力の良い方は、運動量が少ない方が心拍数が遅くなります。例えば、運動選手は、心拍数が40〜60bpmの安静時心拍数を有する可能性がある。
しかし、運動、活動、運動、不安、興奮、および恐怖に応答して心拍数が変化するのは通常のことである。
あなたの心がリズムから拍動していると感じたり、40 bpm未満または120 bpm未満の不健康な速度で鼓動していると感じたら、これは脈をとるときに感じることができるので、医師に相談してください。
あなたは、あなたの心が拍手を逃したり「スキップ」したり、余分な拍手があったと感じるかもしれません。余分な鼓動は異所鼓動と呼ばれます。異所性拍動は非常に一般的であり、通常は無害であり、治療を必要としない。
しかし、動悸や異所性鼓動が懸念される場合は、医師に相談してください。
私の心拍数は何ですか？
さまざまな年齢層の正常および異常な心調律の詳細と、適応のための心拍数の目標については、ここをクリックしてください。
今すぐ読む
心拍数モニタ
病院は、心拍数と脈拍をチェックできるモニターを使用しています。心拍数モニターも家庭で利用できます。
家庭用モニターを使用する場合は、次のことを行う必要があります。
あなたの医師に確認されていることを確認してください
毎日同じ時間にあなたの血圧を取る
いくつかの読みをとって結果を記録する
近年の臨床開発は、個人健康モニタリングのための消費者市場で現在入手可能な広範囲の製品である
心臓モニターは、患者のバイタルサインを追跡するために病院の設定で使用されます。
携帯電話用のソフトウェアアプリには数多くのデバイスを接続することができ、ハードウェアとソフトウェアを1つのデバイスで組み合わせることで、多数のヘルスモニタリングウェアラブルを利用できます。
米国食品医薬品局（FDA）には、健康製品規制担当者によってクリアされたいくつかのアプリが掲載されているページがあります。これは始めるのに適しているかもしれません。
携帯電話向けのソフトウェアアプリに接続するデバイスが利用可能になりました。自宅用のデバイスには、ハードウェアとソフトウェアの両方があります。いくつかは、心電図（ECG）装置のものと同等の示度を提供するものもある。
脈拍を測定するのは簡単で、健康状態を示す有用な指標となります。
心拍数に関する懸念がある場合は、医師に相談してください。