http://kintorecamp.com/grip-strength-average/
全身反応時間:
318.0msec
体力測定の一つ。
光の点灯とともに、所定の台からジャンプする。
光の点灯から、足が台から離れるまでの時間を測定する。
日本人平均
［男性］
20歳代：356.9～379.0msec
30歳代：370.6～386.1msec
40歳：389±56msec
50歳：425±66msec
60歳：472±76msec
70歳：544±88msec
［女性］
20歳代：388.0～461.9msec
30歳代：422.7～447.1msec
40歳：445±68msec
50歳：495±83msec
60歳：553±99msec
70歳：624±112msec
負荷は自分自身の体重。
（msec＝ミリ秒＝1/1000秒）
（300msec＝0.3秒）
（データ）
財団法人長寿科学振興財団・健康長寿ネットさん
徳島県 保健福祉部さん
■自分自身の敏捷性を把握する指標になる。
■この時間は０にならない。
自分が、“ここだ”と思っても、身体（動作）は遅れることも意味している。
「全身反応時間」のテストは、視覚を入力情報としている。
入力情報を外部・内部の別のものに変えたとしても、「遅れ」は生じる。
遅れを計算に入れた、内的感覚を磨きたい。
http://majiporan.blog49.fc2.com/blog-entry-1775.html
本日の走行（自転車）①+②＝57km
※今日の消費カロリー:
1,113kcal
片道１km ×１本＝計１km ①
往復８km × ７本＝計56km ②
最大１００kg～
内臓脂肪減量中・筋肉増強中！
朝食
昼食
夕食
※今日の消費カロリー計算
青色部分を半角の数字で埋めて頂き消費カロリーを計算した後で 燃やした脂肪の量を知りたい場合は運動心拍数を入力してボタンを押してください。
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80Kcalを消費するおよその運動時間
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12083989220.html
運動前のツイスト運動で 内臓脂肪の分解が30％上昇します。
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12083986723.html
淀川左右岸周遊１００km/ October 2, 2015 (Friday)
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12079873431.html
ぶら 新大阪界隈
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12065385087.html
ぶらチャリ
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12064659411.html
自転車タイヤの蜂の巣撤去
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12056092572.html
スプロケット
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12044949679.html
私はいつも「ルール」と「マナー」を守っている
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12034191867.html
サイクリング
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12030333096.html
自転車スプリント
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たった週に3分でインスリン改善！
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自転車で効率よい脂肪燃焼の走り方
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自転車がカラダに効く理由】
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-11890080334.html
食事と運動(自転車)の効果！
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-11918128117.html
毎日100km超走行/3連休中/自転車
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-11925421732.html
スポーツ自転車のタイヤ交換
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12021829722.html
参考:
road racer
http://www.attic-bike.com/training/005.html
自転車に乗って健康になろう！
http://ecosize.seesaa.net/s/article/369796515.html
きざみ昆布のつゆ漬/October 3, 2015 (Sat)
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12079991949.html
色で見える一日の栄養とカロリー
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12067263584.html
栄養の組たみ立てー執筆中です。
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12028359335.html
食事＆運動:目次
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12031167153.html
外食で食事療法！
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12069647262.html
Ａ定食(３Ｑ Thank you ￥３９０～)
http://s.ameblo.jp/mostagile/entry-12043347237.html
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