STEP4ウィークは火曜日に走った後、水曜日は休み、木曜日にまたSTEP4メニューをこなそうとジョギングしていたらその日は体調が良くなかったので心拍数はいつもより上がり身体がえらいと思いながら、ほんとにスロースロージョギングでメニューをこなしました。🏃
昨日も走ろうと思ったら右足首が朝起きた時から痛く、無理はいかんなと休息にしました。
スキップも足首痛くなってる原因なのかなとも思い、水曜日はし忘れですがそのままいったん中止にしました。
ウォーキングでは全然痛くならなかったのに肥満体のジョギング20分は出来る事は出来ても負荷が大きいのかなとも思いつつ、STEP4メニューは昨日で終了です。