約1ヶ月かけてSTEP5まで来ました
STEP5は更に5分延びて25分のジョギングになります。
準備運動15分、ジョギング25分と歩き5分の2セットという今までより全体的にも長丁場のタバタ式STEP5メニューをするのか、15分準備運動、その後25分ジョギングして20分歩くメニューにするのか迷いました。
取り合えず今日は2セット繰り返しでまずやってみようとトータル75分のメニューをやってみました。
感想は25分は25分間走れるように調整したスロージョギングでも結構きつい、そしてそれを2回は今までよりきつかったてす。(+_+)
走りおわった後、また右足首が痛くなりました。(+_+)(+_+)
これは今の自分には少しオーバーワークと思い、次の火曜日は15分歩き、25分ジョギング、20分歩きにしたいと思います。
今日で繰り返しのタバタ式メニューは終了です。🌱
22日：タバタ式STEP5メニュー