ども、こんにちは。高インボムです。

そんなこんなですっかり寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

僕は毎年この季節になると、寒さや乾燥からくる風邪対策として「あること」をしています。

 

それは、

『顔面蒸気浴び』。

 

毎日、起きたら鍋でお湯を沸かして、沸騰したら火を止めてその蒸気を顔で浴びる、というシンプルなものです。

すんげえアナログな方法ですね(笑)

 

 

風邪を防ぐためには

乾燥しない事が大切

なんてよく言いますが、空気が乾燥すると口や鼻の粘膜が乾きやすくなり、粘膜が乾燥するとカラダの防御機能が落ちるので風邪をひく可能性が高くなります。

 

で、冬場は寝ている間に鼻や喉が乾燥してしまう事があるので、

寝起きに顔面で蒸気を浴びることで粘膜の潤いを復活させている、

というわけです。

 

 

ちなみに、

顔で蒸気を浴びるのは美肌にも効果がある

との事で、お肌のケアとして市販のスチーマーを使って同様のことをやる方もいらっしゃると思います。

 

僕はそれを風邪対策としてやっていて、鍋でお湯を沸かすというアナログな方法でおこなっているわけです。

 

 

また、海外では

薬草を煮込んでその蒸気を顔で浴びる

という健康法があるようです。

 

いわばよもぎ蒸しの顔バージョン的な感じかもしれませんね。

 

 

冬になると、僕はほぼ毎日この『顔面蒸気浴び』をしていまして、

側からから見るとすごくシュールな格好

になるのですが(笑)、乾燥で鼻や喉がやられそうな時もこれを入念にやっておくと復活するので、効き目は上々な気がします。

 

 

で、顔で蒸気を浴びている時、ヤケドしないように気をつけながら鼻や口で湯気を吸い込むのが僕なりの方法です。

時間は30秒〜1分くらいでしょうか。

 

そして、蒸気浴びを終えた後も、すぐにお湯を捨てず鍋をしばらく置いておくと

部屋の加湿にもなる

ので一石二鳥です。

 

 

というわけで、個人的に毎年やっているお手軽な風邪対策のお話でした。

 

では、本日はこれにて。

サラバオヤスミマタアシタ!

 

ども、こんにちは。高インボムです。

そんなこんなで今回はドラム初心者の方にオススメ、というか是非やってほしい基礎練習メニューを2つ紹介したいと思います。

 

 

ちょこっと説明

ドラムという楽器は両手両足を使って演奏する楽器ですが、手と足ではそれぞれの役割がある程度決まっています。

 

手で行なうものについては、最初に取り組むパターンやフレーズを細分化すると、そのほとんどが『片手で叩く』『両手同時に叩く』『両手交互に叩く』の組み合わせで成り立っています。

足に関しては、まずはリズムとしても身体の動きとしても全体の土台になる事、そして足の動作が上半身に干渉せずにできる事、が重要になります。

 

また、ドラムはリズム楽器であり、音楽の中でドラムを演奏するというのは、その音楽のリズムに沿って規則的な連打を繰り返すこととも言えます。

そして、ポップスやロックを前提とするなら、最初に取り組む楽曲のほとんどは8ビートまたは16ビートになると思われるので、演奏するのは4分音符・8分音符・16分音符の組み合わせになることが多いはずです。

 

以上のことから、

  • 片手の連打
  • 両手同時の連打
  • 両手交互の連打
  • 下半身の土台(上半身と下半身の分離)

という4つの要素を元に、次の2つの練習メニューをオススメしたいと思います。

 

 

練習メニュー①『足:4分 / 手:4分↔︎8分(ボース)』

足:ボース4分

手:ボース4分↔︎8分

まずは、両手両足を全て同時に打って連打してみましょう。

両手両足を同時に連打し続ける、これだけでも実は結構難しいです。

ちなみに同時に打つことをドラム用語で『ボース』と言います。

 

両手両足のボースが出来たら、今度はメトロノームなどを使って一定のテンポで4分音符としておこなってみましょう。

速さはゆっくりで大丈夫です。

この時に、下半身(両足)の4分音符が全体の土台になるような感覚を持てると良いです。

 

ここまで出来たら、次は足はそのままで、手で叩く速さを倍にしてみます。

両足は4分音符、両手は8分音符として打っていることになります。

 

これが出来たら、両足の4分音符をキープしたまま、両手は4分音符と8分音符を繰り返します。(下の動画参照)

 

 

こちらの動画では1小節ごとに繰り返していますが、2小節や4小節で繰り返すのも良いと思います。

テンポは、動画よりもゆっくり(この半分くらいのテンポ)からスタートしてみてください。

以上が練習メニュー①です。

 

 

練習メニュー②『足:4分 / 手:8分↔︎16分(オルタネイト)』

足:ボース4分

手:利き手8分↔︎両手オルタネイト16分

もう一つの練習メニューの紹介です。

両足を4分音符でキープして下半身を土台にする、というのは先ほどと同じになります。

 

まずは、両足ボースの4分音符を土台にして、片手で8分音符を連打してみましょう。

実際のドラミングでは、利き手でリードする事が多いので、利き手(右利きの場合は右手)で連打してみてください。

 

これが出来たら、両足のボースと利き手の連打はそのままで、そこに反対の手を足して両手交互の連打にしてみましょう。

両足は4分音符、両手は交互の16分音符を打っていることになります。

ちなみに交互に打つことをドラム用語で『オルタネイト』と言います。

 

両足ボースの4分音符をキープしながら、利き手の8分音符と両手オルタネイトの16分音符が出来たら、練習メニュー①の時と同じくそれらを繰り返してみましょう。(下の動画参照)

 

 

こちらの動画では1小節ごとに繰り返していますが、これも2小節や4小節で繰り返すのも良いかと思います。

テンポは、これもやはり動画よりもずっとゆっくりからスタートしてみてください。

以上が練習メニュー②です。

 

 

おまけ練習『なわとび』

ドラム初心者の方にオススメしたい練習メニューは上記の2つになります。

『片手の連打』『両手同時の連打』『両手交互の連打』『下半身の土台(上半身と下半身の分離)』という要素を元にしたこの2つの練習メニュー、どちらもドラムがない環境でも椅子に座って手足を動かすことでおこなえるので、よければ是非やってみてください。

 

で、ドラムを叩く練習とは少し違いますが、おまけの練習メニューとして『なわとび』もオススメしています。

 

僕は運動不足解消のために時々なわとびをしているのですが、実はドラム初心者の方の練習としても良いんじゃないかと思っています。

というのも、ドラムは両手両足を使って演奏する楽器だと最初に述べましたが、椅子に座ってその動作がスムーズにおこなわれるにはバランス感覚や身体の連動が重要になります。

また、それがリズムに沿った形でおこなわれる必要があります。

 

一定のリズムで手足を動かしながら跳び続けるなわとび運動は、『リズム感』や『バランス感覚』、そして『身体の連動』を養うのに良いとされています。

要するに、なわとび運動にはドラムに必要な要素がいくつも入っているんですね。

 

「ドラムを始めたものの、なかなかうまくいかないな〜」なんて感じる場合は、一度ドラムから離れてなわとびをやってみるのも良いかもしれません。

ドラムとなわとび、全然違うもののように思えますが、上記のような理由から結構本気でオススメしています。

 

ただ、裸足でなわとびをやると、不意に足にナワを受けた時に悶絶するくらい痛いのでご注意を…。

 

 

 

では、本日はこれにて。

サラバオヤスミマタアシタ!

 

ども、こんにちは。高インボムです。

そんなこんなで前々回のブログで「マインド(mind)とメンタル(mental)の違いって何だろう??」という考察をし、そのきっかけになったのがとある本に出てくる一文だという話を最後にしました。

 

その文章とはコチラ。

THE ALL IS MIND; The Universe is Mental.

 

この一文、スピリチュアルな話やニューソート系の思想・哲学が好きな人はご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。

1908年にアメリカで出版された『THE KYBALION(ザ・キバリオン)』という本の中にある一節です。

 

本の内容は、古代のエジプトとギリシアに由来するヘルメス哲学のことを書いたもので、「7つのヘルメス原理」を元に、大自然や宇宙の根源的な法則と、その中での生き方を説いたものです。

色々な解釈が可能で、科学的でもあり宗教的でもあり、はたまた最近よく耳にする量子力学にも通じそうな内容でもあります。

上記の英文はその中に出てくる7つの原理の一番目「The Principle of Mentalism(メンタリズムの原理)」を説明する一文です。

また、細かい話は割愛しますが、この『THE KYBALION』は以前ブームになった『ザ・シークレット』(引き寄せの法則)の源流の一つでもあります。

 

ふとこの一文を思い出した時に、今更ながらに「もしかしてMindとMentalって意図的に使い分けてるのでは?」と思ったわけです。

実際にこの本の中では「Mind」「Mental」「Spirit」といった心や精神を表す単語が何度も出てきていて、それぞれを明確に使い分けているように思えます。

というか、それぞれの単語について調べているうちに、英語圏の人からしたら使い分けるのが当たり前の事なんじゃないかという気もしてきました(笑)。

 

 

色々な捉え方

「THE ALL IS MIND; The Universe is Mental.」というこの文章は色んな解釈や訳し方があって(というかこの本の内容全般がそうですが)、この一文はいわゆる「思考は現実化する」ということを表しているとも言われたり、もっと根源的な宇宙の成り立ちを表しているとも言われます。

そして、前半は全て大文字なのに対し、後半はそうでないのを受けて、二つの意味を説いているとも言われたり、強調するためにそういう表現をしているだけで一つのことを説いているとも言われたり。

そんなわけで、まずはストレートに訳してみます。

THE ALL IS MIND; The Universe is Mental.

全ては心であり、宇宙は心である。

 

一般的な日本語訳はこのようなものが多く、これだけでも十分示唆に富む表現ですが、実はここにある「THE ALL」というものについて、後のページで何度もその説明が出てくるんですね。

そのことから、「THE ALL」とは単純な意味の「すべて」ではなく、もっと根源的な意味の「すべて」、それこそスピリチュアルの世界で言われる「ワンネス」とか道教における「太極」とかネイティブアメリカンの思想にある「グレートミステリー(グレートスピリット)」にあたる概念と解釈できます。

 

それを踏まえて再びこの一文を訳してみると、

THE ALL IS MIND; The Universe is Mental.

THE ALLとは心であり、宇宙は精神的なものである。

大体このような感じになるかと思います。

 

また、そこから転じて「宇宙とはTHE ALLの心のようなものだ」と訳される方もいます。

近年言われる「シミュレーション仮説」にも通じるような捉え方です。

 

 

MindとMentalの違いを改めて確認

ここでふと思うのが、「宇宙の全ては心だ」ということを言いたいなら、例えば「THE ALL IS MENTAL; The Universe is MENTAL.」でもイイんじゃないか?ならばなぜそうではないんだろう?ということ。

単に文法上の関係でそういう表現になっているのかもしれませんが、後々の文章を見ていくとMindとMentalは意図的に使い分けているようにも感じるんですね。

 

で、その二つの言葉の違いが気になって調べてみたのが前回の記事。

そしてその考察の結果が、

  • Mind(マインド)= 思考、意志、信念、価値観
  • Mental(メンタル)= 心の状態、心の調子
  • Mind(マインド)はMental(メンタル)が土台となって形成される

というものでした。

 

 

心の状態ってメッチャ大事よね〜

というわけで、自分なりにMindとMentalの違いを意識して捉え直して、また、壮大な宇宙の成り立ちや原理としての訳し方も良いのですが、どうせなら自分の日常に活かせるように少し幅を狭めて解釈してみると、このように捉えることも可能かと思います。

THE ALL IS MIND; The Universe is Mental.

全ての源は思考とか意志とか信念といったもので、目の前の世界ってのは心の状態の表れやねん。

 

スミマセン、こんなところでつい関西弁が出てしまいました(笑)

先程述べた通り、「THE ALL」はワンネスや太極やグレートミステリーと同様の概念と読み取れるわけですが、それをさらに突き詰めていくと色んな意味での「全ての源」(宇宙における全ての源であると同時に、自分にとっての全ての源)という解釈も可能なんじゃないかと思いました。

そして、その全ての源は「Mind」、つまり思考や意志や信念だというわけですね。

 

また、「Universe」には「宇宙」や「世界」という意味があったり「The Universe」では「万物」という意味にもなるようで、では自分にとっての「Universe」とは何だろう?と考えると、それは「今、目の前に広がっている世界」とも言えるかな〜と。

この「目の前に広がっている世界」には、「目の前の世界をどう解釈してどう捉えているのか」という事も含まれます。

 

そして、目の前の世界の捉え方というのは心の状態や調子によって変わるものですし、「Mind(思考、意志、信念)はMental(心の状態)が土台となって形成される」ということも改めて思い返すと、

最終的な僕の解釈は

THE ALL IS MIND; The Universe is Mental.

心の状態って

メッチャ

大事よね〜

となりました。

 

意訳しまくった結果、色々すっ飛ばして何ともありきたりでシンプルな表現になっていますが(笑)、

「全ての源は思考で、思考の土台は心。また、世界の捉え方は心の状態次第で変わり、自分の目の前の世界は自分の心の表れとも言える。つまり、心の状態が全てにおいて大事」というわけです。

 

ちなみにキバリオン好きな方の中には「思考は全ての種であり、心はその土壌である」という意訳をされる方もいて、個人的にとても好きな表現です。

 

 

 

というわけで、ニューソートやスピリチュアルの源流の一つでもあり、近年話題の量子力学にも通じる本『THE KYBALION』の中にある有名フレーズ “THE ALL IS MIND; The Universe is Mental.” の意味を、自分なりの考察や解釈も含めて改めて考えてみました。

 

この『THE KYBALION』という本、宇宙とか精神性とかいわゆるスピリチュアルなことを書いた内容でありながらも、その一方で「地に足をつけて生きよう」「精神世界も大切だが現実世界も同じように大切だ」みたいなメッセージもあって結構好きです。

個人的に精神世界やスピリチュアルな話は結構好きなんですが、それに偏りすぎると身体を使うことや身体そのものを疎かにしてしまってバランスがおかしくなるような気がするので、精神性を説くと同時に現実的なメッセージも含まれているバランス感がイイなと思います。

 

原書は既に廃盤になっていますが、著作権が切れているからか、英語の原文は色んなサイトでダウンロード出来るので、興味のある方は探して読んでみても面白いかもしれません。

僕は以前ザックリと読んだだけだったんですが、最近またネットの辞書や翻訳サイトを使って少しずつ読んでいます(便利な時代になりました)。

ちなみに日本語版の書籍もあるのですが、訳者によってニュアンスが変わるのでキバリオン好きな方の多くは英語版の原文を読むことをオススメしていて、僕もそう感じています。

最初にも述べましたが、著者の意図や意向は別にすると色んな解釈ができる内容なので、自分なりに捉えたり読み返したりすることで色んな気づきや発見にも繋がるのも面白いな〜と思っています。

 

てなわけで、では本日はこれにて。

サラバオヤスミマタアシタ!

 

 

P.S. どうやら最近のものは表紙に都市伝説で出てきそうなシンボルマークが描かれているものもあるようで、この辺はまた色々な人の色々な思惑があるのかもしれませんが、ややこしいのでここでは触れないでおきます(笑)